Medleyskole2 

Alder: Medleyskole2 er for svømmere årgang 2015 i sæson 2025/2026

Lokation: Medleyskole2 svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Medleyskole2 er medleyskolens andet år holdet træner tre gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 60 minutters landtræning inden svømmetræning. Landtræning vil udover øvelser, der styrker motorikken og koordinationen, også inkludere let styrketræning rettet mod de stabiliserende muskulaturer.  

På medleyskole2 stilles der større krav til korrekt udførelse af de basale bevægelsesmønstre. Svømmerne skal kunne svømme alle fire stilarter og have god forståelse af egen krop. Herudover så skal svømmerne kunne lave korrekte vendinger og hovedspring.   

Målet for medleyskolen 

Målet med medleyskolen er at skabe gode svømmere med stor motorisk alsidighed, således at svømmerne har de optimale muligheder for at udvikle sig til elitesvømmer eller dyrke andet konkurrencesport i vand. 

Forventninger til svømmerne 

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
• Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt. 
• Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.  
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningsweekender.  
• Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.  
• Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som f.eks. drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader.   
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.  

Udstyr 

Svømmerne skal i løbet af det første år i medleyskolen anskaffe sig: 

• Klub T-shirt og shorts 
• Indendørs sko til opvarmning og stævner 
• Zoomers 

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning. 

Stævner, lejre & sociale arrangementer 

Svømmerne bliver tilbudt ca. 6-8 forskellige events (stævner eller større klubevents) pr. halvår, hvor de fleste er på hjemmebane og er relativt kort varighed på mellem 3-5timer.

Der vil foregå træningsweekender med overnatning i klubhuset 1-2 pr. sæson, ligesom der vil være fællesspisninger og sociale arrangementer hver 2. måned, afhængig af forældreengagementet på holdet.

Forventninger til forældrene

• Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
• Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.

Aquachamp1-meget øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15 år, som ønsker at vedligeholde sine svømmefærdigheder og samtidig have muligheden for at videreudvikle sig teknisk. Holdet egner sig til de unge som ønsker at dyrke svømningen som én af flere fritidsinteresser.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp1-meget øvet tilbydes én træning ugentligt á 40minutters varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min. opvarmning på land.

På Aquachamp1-meget øvet trænes der teknik i alle fire svømmearter og det forventes derfor at svømmerne kan de basale elementer i alle fire stilarter efter én sæson. Svømmerne vil ligeledes blive introduceret for startspring og forskellige vendinger. Ydermere vil svømmerne igennem sæson blive udfordret i andre vanddiscipliner såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp1-meget øvet svømmer ca. 1000-1200m på 40min

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: Svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og kunne slå en kolbøtte.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, mini-haj, haj 1, haj 2, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Holdet tilbydes som minimum følgende events i løbet af året (ændringer kan forekomme):

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Klubmesterskaber afsnit 1: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2628 

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

MØVS Cup: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2627 

Aquachamps Distancesvøm: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2624 

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Klubmesterskaberne afsnit 3:  https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2612

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

AQ Vandpolo&vandyoga: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2596  

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

AQ Sommerafslutning: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2654  

Kalender: for Aquachamp1-meget øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp 3A+B

Målgruppe: AQ3B henvender sig til de svømmere i alderen ca. 11-14år og AQ3A henvender sig til de svømmere i alderen ca. 13-16år, som ønsker at holde sig i form og udvikle sig videre med svømningen i fokus! Derudover er det en forhåbning at man som svømmer på AQ3 holdene ønsker at engagere sig lidt i sit hold og deltage ved nogle af de udbudte events med særlig vægt på udvikling af fællesskabet i gruppen og samtidig med en mulighed for at teste egne evner.

AQ3B er et meget øvet hold, hvor AQ3A er et super øvet hold og svømmerne vurderes derfor er instruktørerne til holdet.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: Holdene tilbydes 3 ugentlige træninger á 1 times varighed og tilbydes derudover 60 min. dryland. 

AQ3A-super øvet tilbydes 60 min. dryland før vandtræningen om tirsdagen fra 19.00-20.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30.
AQ3B-meget øvet tilbydes 60 min. dryland efter vandtræningen om tirsdagen fra kl 20.00-21.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30. 

Holdene vil i løbet af sæsonen blive introduceret for styrketræning og det ligger i forbindelse med landtræningen tirsdag, torsdag og søndag. 
 
 På holdet arbejdes der med at udvikle den enkeltes færdigheder indenfor de fire stilarter, vendinger og starter. Det er nu også helt naturligt for holdets svømmere at vedligeholde eller forbedre deres fysiske form gennem mange forskellige former for træning, bevægelse og sjov i vand og på land. I løbet af sæsonen stifter svømmerne ligeledes bekendtskab med andre vanddiscipliner som livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring, både i undervisningen og forskellige udbud af events. 

 Holdet modtager svømmere fra AQ1 og AQ2 hold eller klubbens konkurrenceafdelings hold (MS2, G3 og evt. G2), Når svømmerne passer i alder og niveau til holdet. 

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

Forventning inden start AQ3B:

Det må forventes at svømmere på AQ3B kan svømme minimum Crawl og rygcrawl og har afprøvet bryst og butterfly. Det forventes at de har øvet startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 1500-2500m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

Forventning inden start AQ3A:

Det må forventes at svømmere på AQ3A kan svømme alle fire stilarter, kan lave startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 2000-3000m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp 3 (AQ3) holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp2-meget øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 10-15 år, som ønsker at udvikle sine svømmefærdigheder yderligere og som har nået et svømmeniveau, der gør det muligt at arbejde med svømningen som en formoptimerende motionsform.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp2-meget øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min opvarmning på land. Om søndagen vil der endvidere være 60min landtræning i forbindelse med vandtræningen.

Der er på Aquachamp2-meget øvet stort fokus på at svømmerne udvikler deres færdigheder i alle fire stilarter og dertilhørende starter og vendinger. Desuden lægges der vægt på at svømmerne igennem deres færdigheder også får mulighed for at udvikle deres fysiske form. Svømmere udfordres naturligvis også ved at stifte bekendtskab med andre vanddiscipliner i løbet af året, såsom livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp2-meget øvet svømmer ca. 1400-1600m på en time.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og det basale i vendinger.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, Aquachamp1-meget øvet, Aquachamp2-øvet, Medleyskole1+2 og G3Y, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp2-meget øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp2-øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 10-15 år, som har fået smag for svømning i svømmeskolen og ønsker at have ekstra fokus på udvikling af sine svømmefærdigheder med to ugentlige træninger.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp2-øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min opvarmning på land. Om søndagen vil der endvidere være 60min landtræning i forbindelse med vandtræningen.

Der er på Aquachamp2-øvet fokus på at svømmerne får lært alle fire stilarter, starter og vendinger, så det er muligt at bruge over lidt længere distancer og sammensat i forskellige serier. Målet er endvidere at de opnår så stor en sikkerhed at de uden problemer kan udfordre sig selv i andre vanddiscipliner som de løbende gennem sæsonen vil stifte bekendtskab med, såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp2-øvet svømmer ca. 1000-1400m på en time.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til ormeben (butterfly). De kan også springe på hovedet fra kanten og lave kolbøtter.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1+2-øvet, mini-haj, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp2-øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Mini-master 

Målgruppe: Mini-masters er et hold til svømmere i alderen 15-18 år, som fortsat ønsker at udvikle sin svømning og bruge det som motionsform og fællesskabsplatform.

Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og dertil 3 ugentlige styrketræninger i forbindelse med vandtræningen. Styrketræning finder sted mandag 19.00-19.45, torsdag kl. 19.00-20.00 og lørdag 14.40-15.40, så de har 15min til omklædning inden vandtræningen starter.

Holdet samler vores ældste unge medlemmer, som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet i kombination med styrketræning og sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 

Forventning inden start: Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I og G1N, G2Æ og ungdomsholdet AQ3A, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen. 

Når svømmerne aldersmæssigt rammer ca. 18 år, sendes de automatisk videre til klubbens Pre -Masters hold, hvor de får større fleksibilitet i træningsudbuddet og fortsat har træning samtidig med mini-masters holdet mandag og lørdag. 

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

Events: Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Træneren og svømmerne udvælger i samråd, hvilke events som har interesse for gruppen.

Kalender: for Mini-masters holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Pre-master

Målgruppe: Pre-masters er et hold til svømmere i alderen 18-25 år, som fortsat ønsker at udvikle sin svømning og bruge det som motionsform og fællesskabsplatform.

Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og dertil 3 ugentlige styrketræninger i forbindelse med vandtræningen. Styrketræning finder sted mandag 19.00-19.45, torsdag kl. 19.00-19.45 og lørdag 14.40-15.40, så de har 15min til omklædning inden vandtræningen starter. Derudover tilbydes holdet én ugentlig selvtræning i vand søndag fra 8.00-9.00.

Holdet samler vores ældste unge medlemmer i overgangen til voksensvømning, som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet i kombination med styrketræning og sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 

Forventning inden start: Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I, G1N og Minimasters, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen.

Efter Pre-master ledes svømmernes videre til klubbens Mastershold eller voksenmedleyhold alt efter niveau og ønske.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

Events: Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Træneren og svømmerne udvælger i samråd, hvilke events som har interesse for gruppen.

Kalender: for Pre-masters holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

English youth - Aquachamp

Aquachamp1BE

For the average swimmer (age8+) who already feels comfortable with swimming 25 meters freestyle and backstroke, floating on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do butterfly and breaststroke. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive and flip-turns in all four strokes. The team will swim approximately 500 meters each lesson.

Aquachamp1AE

For the evolved swimmer (age 10+), who can swim freestyle and backstroke, has basic dexterities in breaststroke and butterfly kicks, plus can do a head-first-dive. The swimmer will learn how to butterfly and breaststroke, plus flip-turns in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1000 meters each lesson.

Aquachamp2AE 

(swimming twice a week, Wednesday and Saturday in Kildeskovshallen)

For the evolved and older swimmer (age10+), who has no trouble swimming 200 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive, can perform a flip turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by longer intervals. The team will swim approximately 2000 meters each lesson.

Aquachamp2BE 

(swimming twice a week, Wednesday and Saturday in Kildeskovshallen) 

For the evolved and older swimmer (age 9+), who has no trouble swimming 100 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive. The swimmer can also perform a flip-turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1200-1500 meters.

Teaching: The Aquachamp teams will be introduced to other aquatic sports such as artistic swimming, diving, water polo, and lifesaving. They will have the opportunity to test their swimming skills in various ways through both training and events.

Equipment: Swimmers are expected to acquire a pair of short swim fins – these are especially used during the first half of the season as a tool to support technical development but will also be used continuously throughout the season for various training purposes.

Events: The team will continuously be offered various club and social events, which are considered replacements for training sessions that may be canceled during the season due to activities in the swim school/competitive department. Many events are offered throughout the season, so we recommend that you stay informed via the calendar below.

Calendar: The calendar for Aquachamp1 can be found HERE and the calendar for Aquachamp2 can be found HERE – here you also have the option to subscribe to your team’s calendar for quick access to event information.

Planned Cancellations and School Holidays:
 Please note that there are planned cancellations due to club events held during the season – see the dates for planned cancellations here: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner
 Also, please note that our swim school follows the school holiday periods, although with a longer summer and Christmas break – see the holiday calendar here: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Havsvømmehold for voksne 2025/2026

Er du vild med at svømme udendørs? Så er vores havsvømmehold måske noget for dig!

For sjette år i træk tilbyder vi havsvømmehold til voksne, der gerne vil prøve kræfter med udendørs svømning – og som savner en klub, der kombinerer indendørstræning i vinterhalvåret med åbent vand-træning fra maj/juni.

Forudsætninger:

For at deltage skal du kunne svømme 200 meter crawl uden pause.

Træningsforløb

Indendørssæson:

• Start: Onsdag den 1. oktober 2025

• Slut: Sidst i maj 2026

• Fokus: crawlteknik, vejrtrækning, balance og afslapning – alt sammen vigtige elementer, når du senere skal ud i åbent vand.

Udendørssæson:

• Start: Maj/juni/august/september 2026

• Slut: Tirsdag den 8. september 2026

• Træningssted: Klubbens lokale “Vandslottet” ved Charlottenlund Fort.

• Undervisning: 2–3 kompetente åbent vand-trænere følger jer gennem hele sommeren.

• Der er ingen undervisning i juli pga. sommerferie.

Vi slutter sæsonen af og deltager i klubbens heat 75 til Christiansborg Rundt sammen med resten af holdet. (Er ikke inkluderet i holdtilmeldingen)

Hold og tider

Hav1 – én ugentlig træning

• Indendørs: Onsdag kl. 21.00–22.00 i 50 m bassin

• Ændring: Fra 5. maj til 26. maj 2026 flyttes træningen til tirsdag kl. 20.00–21.00

• Udendørs: Tirsdage i sommerperioden

• Periode: 1. oktober 2025 – 8. september 2026

• Pris: 2.800 kr.

Hav2 – to ugentlige træninger

• Indendørs:

  • Onsdag kl. 21.00–22.00 i 50 m bassin

  • Søndag kl. 10.00–11.00

• Ændring: Fra 5. maj til 26. maj 2026 flyttes onsdagstræningen til tirsdag kl. 20.00–21.00

• Udendørs: Tirsdage i sommerperioden

• Periode: 1. oktober 2025 – 8. september 2026

• Pris: 3.300 kr.

Læs mere

Få gode råd til åbent vandsvømning HER

Voksen Begynder

Målgruppe: Et hold for voksne, som kan bevæge sig rundt i 25m bassinet, dog uden nogen særlige svømmefærdigheder. Holdet er for dem som ønsker færdigheder indenfor stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Begynder er et svømmehold for voksne,  arbejder videre med svømningens grundlæggende færdigheder; vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte. Arbejdet med de grundlæggende færdigheder understøtter arbejdet med stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning. Vi starter arbejdet i crawl og inddrager undervejs rygcrawl og brystsvømning i takt med holdets udvikling.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet. Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Voksen start: Vi har et hold (Voksen Start) i børnebassinet om tirsdagen kl. 20.00-20.45 (VS01) for de svømmere som ikke er fortrolig med vandet og skal vænnes til at være i vandet og få hovedet under vand.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Voksen Let-øvet

Målgruppe: Et hold for voksne, som gerne vil blive stærkere i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Man skal som deltager på dette hold være i stand til at svømme minimum 50m crawl uden pause inden holdstart.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Let-øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med de grundlæggende stilarter: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Det forventes at man kan svømme crawl i længere tid af gangen og rygcrawl og brystsvømning kan man svømme minimum 50m uden pause.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet.

Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Selvom holdet er letøvet, så vil der fortsat være øvelser som arbejder med de grundlæggende færdigheder vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, for at støtte op om undervisningen i stilarterne og holdets svømmere vil også blive udfordret i vendingens kunst og hvis der er hurtig udvikling, så kan der blive plads til hovedspring.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Voksen medleyhold 2 x ugentlig træning

Målgruppe: For voksne svømmere, der er klar til nye udfordringer i vandet!

Dette hold er for dig, der allerede er en øvet crawlsvømmer og kan basis i rygcrawl og brystsvømning. Du skal blot have lyst til at tage næste skridt: Her arbejder vi med alle fire stilarter, vendinger og startspring. Vi lære ikke blot at svømmer, men vi svømmer også for at træne.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Vi svømmer alle fire stilarter i løbet af sæsonen og får også stiftet bekendtskab med kombinationen medley. I løbet af sæsonen arbejder vi med stilarterne og grundlæggende færdigheder sjove, lærerige og temabaserede øvelser. Vi træner svømningen i seriesvømning og vi forsøger at komme igennem alle intensiteter. Nogle træninger er mere rolige end andre, så det passer med årshjulet for holdet… det bliver mega fedt!

Medley er navnet på en svømmedisciplin, hvor man svømmer alle fire stilarter i én samlet sekvens – en spændende og alsidig træningsform!

• Træning 2 gange om ugen
• Varighed: 1 time pr. gang

Det er ikke en forudsætning at være god til alle stilarterne, men det er en fordel at være habil svømmer i crawl og kunne svøme rygcrawl og brystsvømning over kortere distancer uden pause (50-100m).

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx