Leveret af Google OversætOversæt

Ønsker du at blive medlem af Gentofte Svømmeklub?

Find dit svømmehold her

Baby svømning 0-3 år (BABY)

Babysvømning 0-3 år

Babysvømning er et trygt og legende hold for børn fra ca. 6 uger til 3 år sammen med en forælder. Undervisningen har fokus på vandtilvænning, tryghed og glæde ved vandet gennem leg, sang og simple øvelser. Forældrene lærer sikre greb og støttemåder, mens barnet gradvist bliver mere aktivt og selvstændigt i vandet. Undervisningen stimulerer barnets sanser og motorik og introducerer barnet til bevægelse, balance og dykning i vand. Vores babyhold er opdelt efter barnets fødselsår. Tilmeld derfor det hold, der passer til det år, dit barn er født.



Fokusområder

  • Barnet vænner sig gradvist til vandet, herunder vand i ansigt og ører, og oplever tryghed og glæde ved at være i vandet gennem leg og gentagelser.

  • Forældrene lærer sikre greb og støttemåder i både ryg- og maveliggende stillinger, så barnet oplever stabilitet og tryghed i vandet.

  • Øvelser i vandet stimulerer barnets motoriske udvikling gennem arbejde med balance, kropskontrol, rotation og koordination.

  • Barnet opfordres gradvist til mere selvstændige bevægelser i vandet gennem leg, bevægelse mod legetøj og simple aktiviteter.

  • Barnet introduceres til dyk gennem tydelige signaler og trygge rammer, så det bliver fortroligt med at være under vand.

Øvrig information 

  • Babyhold foregår to steder: På Strandlund og i Kildeskovshallens babybassin. Læs mere: Læs om Kildeskovshallen her / Læs om Strandlund her.

  • Bad før svømning: Alle skal vaske sig grundigt uden badetøj og med sæbe før undervisningen.

  • Svømmeble er påkrævet: Børn med ble skal bruge både svømmeble og tætsiddende buks (fx Happy Nappy).

  • Én forælder i vandet pr. barn: Øvrige familiemedlemmer skal vente udenfor bassinområdet.

  • Vent på instruktøren: Gå først i vandet, når træneren giver besked.
Tilmeld/Læs mere - (5)

Familie-begynder 3-5 år (FAMB)

Familiehold-begynder 3-5 år

Familiehold-begynder er et hold for børn i alderen 3–5 år, hvor én forælder er med i vandet. Holdet henvender sig både til børn, der kommer fra babyhold, men stadig er lidt usikre, og til børn som er helt nye i svømmeundervisning. Undervisningen starter roligt og har fokus på at skabe tryghed i vandet for både børn og forældre. Forældrene guides undervejs i, hvordan de bedst støtter barnet, så barnet gradvist bliver mere selvstændigt i vandet og får en god krops- og hovedstilling.


Fokusområder

  • Vandtilvænning og tryghed – blive fortrolig med vandet gennem leg, hop fra kanten og at få hovedet under vand.

  • God vandstilling – arbejde med korrekt krops- og hovedposition på både mave og ryg.

  • Flyde og glide – øve rygflyd (5–8 sek.) og raketter med afsæt og glid.

  • Bevægelse i vandet – svømme korte stræk uden hjælpemidler og holde sig oppe ved brug af arme og ben.

  • Selvstændighed i vandet – gradvist slippe forældrestøtte, dykke efter ting og svømme selv med hjælpemiddel.

Øvrig information 

  • Familiehold foregår to steder: På Strandlund og i Kildeskovshallens babybassin. Læs mere: Læs om Kildeskovshallen her / Læs om Strandlund her.

  • Bad før svømning: Alle skal vaske sig grundigt uden badetøj og med sæbe før undervisningen.

  • Svømmeble er påkrævet: Børn med ble skal bruge både svømmeble og tætsiddende buks (fx Happy Nappy).

  • Én forælder i vandet pr. barn: Øvrige familiemedlemmer skal vente udenfor bassinområdet.

  • Vent på instruktøren: Gå først i vandet, når træneren giver besked.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Familie-øvet 3-5 år (FAMØ)

Familiehold-øvet 3-5 år

Familiehold-øvet er et familiehold for børn i alderen 3–5 år, hvor én forælder er med i vandet. Børnene har typisk tidligere gået på babyhold eller familie-begynder og er derfor allerede trygge ved vandet og undervisningsformen. På holdet arbejder vi videre med grundfærdigheder i vand gennem leg og øvelser, samtidig med at forældrene guides i gode støttemåder. Målet er at styrke barnets vandglæde, teknik og gradvise selvstændighed i vandet.


Fokusområder

  • Vandtilvænning og tryghed – styrke fortrolighed med vandet gennem leg, hop fra kanten og aktiviteter under vand.

  • God vandstilling – arbejde med korrekt krops- og hovedposition på både mave og ryg.

  • Flyde og glide – øve rygflyd (ca. 5–8 sek.) og raketter med afsæt og glid.

  • Bevægelse i vandet – svømme korte stræk uden hjælpemidler og holde sig oppe i vandet ved brug af arme og ben.

  • Selvstændighed i vandet – gradvist slippe forældrestøtte, dykke efter ting og svømme selv med hjælpemidler.

Øvrig information 

  • Familiehold foregår to steder: På Strandlund og i Kildeskovshallens babybassin. Læs mere: Læs om Kildeskovshallen her / Læs om Strandlund her.

  • Bad før svømning: Alle skal vaske sig grundigt uden badetøj og med sæbe før undervisningen.

  • Svømmeble er påkrævet: Børn med ble skal bruge både svømmeble og tætsiddende buks (fx Happy Nappy).

  • Én forælder i vandet pr. barn: Øvrige familiemedlemmer skal vente udenfor bassinområdet.

  • Vent på instruktøren: Gå først i vandet, når træneren giver besked.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Mini-Guppy 3-5 år (GUPYM)

Mini-Guppy 3-5 år

Mini-Guppy er for børn i alderen 3–5 år, som tidligere har gået på baby- og familiehold og derfor er meget trygge i vandet. Børnene har allerede arbejdet med grundlæggende færdigheder som vejrtrækning, balance og bevægelse i vand. På Mini-Guppy svømmer børnene uden forældre i vandet, men med træner og hjælpetræner til stede for støtte og tryghed.


Fokusområder

  • Tryghed og selvstændighed i vandet – svømme uden forældre i vandet og opbygge selvtillid gennem leg, hop fra kanten og bevægelse i vandet.

  • God kropsposition i vandet – arbejde med korrekt hoved- og kropsstilling på både mave og ryg.

  • Effektivt benarbejde – udvikle gode crawl- og rygbenspark med fokus på strakte ben og fremdrift.

  • Bevægelse og fremdrift – svømme korte stræk med forskellige øvelser og tempoer.

  • Dykning og vandfærdigheder – hente dykkerting, lave delfinhop og arbejde med elementskifte i vandet.

Øvrig information 

  • Mini-Guppy svømmer på Strandlund. Læs om Strandlund her.

  • Bad før svømning: Alle skal vaske sig grundigt uden badetøj og med sæbe før undervisningen.

  • Svømmeble er påkrævet: Børn med ble skal bruge både svømmeble og tætsiddende buks (fx Happy Nappy).

  • Én forælder i vandet pr. barn: Øvrige familiemedlemmer skal vente udenfor bassinområdet.

  • Vent på instruktøren: Gå først i vandet, når træneren giver besked.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Guppy-begynder 5-7 år (GUPYB)

Guppy-begynder 5-7 år

Guppy-begynder er for børn i alderen 5–7 år, som er nye i svømmeskolen eller stadig har brug for at opbygge grundlæggende tryghed i vandet. Nogle børn har tidligere gået på baby- eller familiehold, mens andre starter helt fra begyndelsen. På holdet svømmer børnene uden forældre i vandet, og undervisningen har fokus på at lære de vigtigste grundfærdigheder gennem leg, gentagelser og simple øvelser. Der er to trænere med i vandet sammen med børnene.


Fokusområder

  • Vandtilvænning og tryghed – blive fortrolig med vandet gennem leg, hop fra kanten og at få hovedet under vand.

  • Grundlæggende kropsposition – arbejde med korrekt hoved- og kropsstilling på både mave og ryg.

  • Benarbejde og fremdrift – lære crawl- og rygbenspark med fokus på rytme, strakte ben og bevægelse fra hoften.

  • Bevægelse i vandet – svømme korte stræk med hjælpemidler og udvikle evnen til at bevæge sig selvstændigt i vandet.

  • Dykning og vandfærdigheder – hente genstande fra bunden og arbejde med hop, delfinhop og elementskifte.

Øvrig information 

  • Adresse og indgang: Søgårdsskolen, C.L. Ibsens Vej 3, 2820 Gentofte. Indgang til svømmehallen sker fra C.L. Ibsens Vej. Læs mere HER

  • Parkering: Brug parkering ved Kirketorvet eller ved Gentofte Station (Paul-Petersens Vej). Undgå parkering på villavejene.

  • Mødetid: Kom så barnet er klar i badetøj 5 minutter før holdstart, hvor der gives instruktion på land.

  • Omklædning og bad: Sko stilles i forgangen. Alle skal vaske sig uden badetøj og med sæbe før svømning.

  • Forældre: Forældre må ikke opholde sig ved bassinet, men kan vente i gangen og følge undervisningen gennem glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (6)

Guppy-øvet 5-7 år (GUPYØ)

Guppy-øvet 5-7 år

Guppy-øvet er for børn i alderen 5–7 år, som typisk har gået på Guppy-begynder og allerede har arbejdet med de grundlæggende færdigheder i vand. Børnene er trygge ved at være i vandet uden forældre og kan bevæge sig rundt i bassinet med eller uden hjælpemidler. På holdet arbejder vi videre med grundfærdigheder, benarbejde og begyndende svømmeteknik gennem leg, øvelser og gentagelser. Træner og hjælpetræner er i vandet for at sikre støtte og tryghed.


Fokusområder

  • Vandtilvænning og selvtillid – styrke tryghed i vandet gennem hop fra kanten, bevægelse i vandet og aktiviteter under vand.

  • God krops- og vandstilling – arbejde med korrekt hoved- og kropsposition på både mave og ryg.

  • Effektivt benarbejde – udvikle crawl- og rygbenspark med fokus på strakte ben, rytme og fremdrift.

  • Begyndende svømmeteknik – svømme crawl og ryg på korte stræk med fokus på genkendelige bevægelser og god vandstilling.

  • Vejrtrækning og kropskontrol – arbejde med vejrtrækning, kolbøtter, rotationer og øvelser der styrker bevægelsesforståelse i vand.

Øvrig information 

  • Adresse og indgang: Søgårdsskolen, C.L. Ibsens Vej 3, 2820 Gentofte. Indgang til svømmehallen sker fra C.L. Ibsens Vej. Læs mere HER

  • Parkering: Brug parkering ved Kirketorvet eller ved Gentofte Station (Paul-Petersens Vej). Undgå parkering på villavejene.

  • Mødetid: Kom så barnet er klar i badetøj 5 minutter før holdstart, hvor der gives instruktion på land.

  • Omklædning og bad: Sko stilles i forgangen. Alle skal vaske sig uden badetøj og med sæbe før svømning.

  • Forældre: Forældre må ikke opholde sig ved bassinet, men kan vente i gangen og følge undervisningen gennem glasruden.

  • Vent på instruktøren: Gå først i vandet, når træneren giver besked.
Tilmeld/Læs mere - (5)

Mini-delfin 5-7 år (MINID)

Mini-delfin 5-7 år

Mini-delfin er for børn i alderen 5–7 år, som typisk har været igennem klubbens tidligere hold og derfor allerede har opbygget gode grundlæggende svømmefærdigheder. Holdet henvender sig også til svømmere udefra, der er trygge i vandet og gennem leg har udviklet færdigheder inden for vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte. På Mini-delfin arbejder vi videre med teknik, benarbejde og selvstændig svømning gennem leg og målrettede øvelser. Mini-delfin svømmer i Kildeskovshallens børnebassin.


Fokusområder

  • Selvstændig svømning – svømme flere baner uden støtte med fokus på tryghed og udholdenhed i vandet.

  • Crawl og rygsvømning – svømme hele baner med genkendelig teknik og god vandstilling.

  • Benarbejde og fremdrift – udvikle effektive benspark med plade eller slange og arbejde med tempo og rytme.

  • Kropskontrol og bevægelsesforståelse – styrke kropskontrol gennem øvelser som ormeben og rotation i vandet.

  • Dykning og rotation – øve kolbøtter og dyk til bunden for at udvikle vejrtrækningskontrol og vandfortrolighed.

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen bag glasdøren indtil børnebassinet.



Tilmeld/Læs mere - (6)

Delfin-begynder 6-8 år (DELFB)

Delfin-begynder 6-8 år

Delfin-begynder er for børn i alderen 6–8 år, som enten har gået på klubbens tidligere hold eller er nye svømmere, der er trygge i vandet men endnu ikke har lært at svømme. Undervisningen tager udgangspunkt i de grundlæggende færdigheder og bygger videre på vandtilvænning, bevægelse og begyndende svømmeteknik. Målet er at udvikle sikre og selvstændige svømmere, der gradvist bliver klar til næste niveau i svømmeskolen. Delfin-begynder svømmer i Kildeskovshallens 25 m bassin.


Fokusområder

  • Vejrtrækning og hovedstilling – arbejde med korrekt vejrtrækning og en stabil hovedposition i vandet.

  • Svømning i crawl og ryg – svømme korte distancer med genkendelig teknik og god vandstilling.

  • Benarbejde og fremdrift – udvikle effektive benspark med strakte ben og temposkift.

  • Kropskontrol og rotation – styrke bevægelsesforståelse gennem øvelser som ormeben og kolbøtter.

  • Dykning og vandfortrolighed – dykke til bunden og hente genstande samt arbejde med leg og bevægelse under vand.

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (10)

Delfin-øvet 6-8 år (DELFØ)

Delfin-øvet 6-8 år

Delfin-øvet er for børn i alderen 6–8 år, som tidligere har svømmet på Mini-delfin eller Delfin-begynder. Svømmerne er trygge i vandet og kan bevæge sig rundt i et 25 m bassin uden hjælpemidler. De har arbejdet med grundlæggende teknikker i crawl og rygcrawl og har fået introduktion til butterfly samt simple starter og vendinger. Holdet bygger videre på tekniske færdigheder, udholdenhed og kontrol i vandet.


Fokusområder

  • Vandstilling og vejrtrækning – arbejde med strakt kropsposition og korrekt hovedstilling for en stabil og glidende svømning.

  • Crawl og rygsvømning – svømme flere baner i træk med god vandstilling og uden pause.

  • Benarbejde og fremdrift – udvikle kraftfulde benspark med fokus på strakte ben, hoftebevægelse og temposkift.

  • Kropskontrol og bevægelsesforståelse – styrke kropskontrol gennem øvelser som ormeben på mave, ryg og side.

  • Dykning og vandfortrolighed – dykke til bunden og hente genstande samt arbejde med tryghed i både lavt og dybere vand.

Øvrig information

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER.

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (7)

Hval 7-8 år (HVAL)

Hval 7-8 år

Hval er for børn i alderen 7–8 år, som har svømmet på Delfin-begynder, Delfin-øvet eller et starterhold. På Hval forventer vi, at børnene kan svømme korte distancer i crawl og rygcrawl, og at de er introduceret til butterfly og brystsvømning. Holdet arbejder videre med teknik, vandføling, startspring, vendinger, afsæt og undervandsarbejde, så svømmerne bliver mere sikre og selvstændige i vandet.

Fokusområder

  • Svømme crawl og rygcrawl i god rytme over korte distancer

  • Arbejde videre med butterfly benspark og kropskontrol

  • Introduktion til brystsvømning, især bentag og forståelse for bevægelsen

  • Øve startspring, afsæt, glid og undervandsarbejde

  • Træne kolbøtter, vendinger og dyk på dybt vand

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (5)

Mini-haj 7-9 år (M HAJ)

Mini-haj 7-9 år

Mini-haj er for børn, typisk 7–9 år, som tidligt viser flair for bevægelse i vand. Svømmerne kommer ofte fra Delfin-øvet eller Hval og er trygge i vandet, kan svømme længere distancer i crawl og rygcrawl og er introduceret til butterfly og brystsvømning. På Mini-haj arbejder vi videre med teknik, kropskontrol, rotationer, vendinger og startspring, så børnene bliver endnu stærkere og mere sikre svømmere. Mini-haj svømmer i Kildeskovshallen og 2 gange om ugen.


Fokusområder

  • Crawl og rygcrawl over længere distancer med god rytme og vejrtrækning

  • Startspring fra kant eller skammel med fokus på sikkerhed og teknik

  • Kolbøttevendinger, streamline og afsæt fra væg

  • Butterfly benspark og bølgebevægelse med god kropskontrol

  • Introduktion til brystsvømning samt balance og rotation i vandet

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Blæksprutte 5-15 år (BS)

Blæksprutte fra 5 år til ca. 15 år


Blæksprutteholdene er for børn og unge med særlige behov, som har brug for trygge rammer, få svømmere på holdet og ekstra støtte i undervisningen. Holdene er for svømmere med for eksempel ADHD, autisme, Asperger eller lignende, hvor der er behov for mere ro, struktur og én-til-én opmærksomhed.

Vi har tre Blækspruttehold fra ca. 5 år. To af holdene foregår i varmtvandsbassinet på Søgårdsskolen, hvor barnet har en ledsager med i vandet, og hvor der også er to trænere til stede. Det tredje hold foregår i 25 m bassinet i Kildeskovshallen og er for lidt ældre børn, typisk ca. 7–15 år, som kan svømme uden ledsager i vandet.

Der er få svømmere på holdene, så der er god tid og fokus på det enkelte barn og vi arbejder ud for den enkelte svømmers niveau.

Fokusområder

  • Tryghed ved vand og vandkontakt
    Barnet arbejder med at blive tryg ved vand i ansigtet, puste bobler og have øjne og ansigt under vand.

  • Balance og bevægelse i vandet
    Der arbejdes med at stå, gå, flyde, ligge på mave og ryg samt skabe tryghed ved bevægelse i både lavt og dybere vand.

  • Vejrtrækning og dyk
    Barnet øver at puste ud under vandet, trække vejret over vandet og dykke efter genstande og gennem enkle forhindringer.

  • Fremdrift og basale svømmebevægelser
    Der introduceres enkle træk-, skub- og sparkebevægelser samt benspark til crawl og rygcrawl.

  • Selvstændighed og selvredning i vand
    Barnet øver at hoppe i vandet med hjælp, orientere sig, bevæge sig mod en voksen og komme selvstændigt ind til kanten.

Øvrig information 

  • Blækspruttehold foregår to steder: På Søgårdsskolen og i Kildeskovshallens 25 m bassin. Læs mere: Læs om Kildeskovshallen her / Læs om Søgårdsskolen her.

  • Bad før svømning: Alle skal vaske sig grundigt uden badetøj og med sæbe før undervisningen.

  • Én forælder i vandet pr. barn på Søgårdsskolens hold.

  • Ved tilmelding beder vi om, at barnets diagnose eller særlige behov oplyses, så vi kan skabe de bedst mulige rammer fra start.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Haj 1 8-10 år (HAJ1)

Haj1 8-10 år

Haj1 er svømmeskolens sidste niveau med én ugentlig træning og er for børn i alderen 8–10 år. Svømmerne kommer typisk fra Hval, Starterhold eller Mini-haj og er trygge i vandet samt godt i gang med at mestre crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. På Haj1 arbejder vi videre med teknik, længere distancer, startspring, vendinger og forståelse for de grundlæggende regler og rutiner i banesvømning. Haj1 svømmer i Kildeskovshallens 25m bassin og svømmer en gang om ugen.


Fokusområder

  • Crawl og rygcrawl over længere distancer med god teknik og vejrtrækning

  • Startspring fra skammel med fokus på sikkerhed og korrekt afsæt

  • Kolbøttevendinger og håndvendinger med streamline og undervandsarbejde

  • Butterfly og brystsvømning med fokus på sammensætning af bevægelser

  • Kendskab til banekultur, startsignaler og enkle svømmeserier

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER.

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Haj 2 8-10 år (HAJ2)

Haj2 8-10 år

Haj 2 er svømmeskolens sidste niveau med to ugentlige træninger og er for børn i alderen 8–10 år. Svømmerne kommer typisk fra Hval, Starterhold, Haj1 eller Mini-haj og er trygge i vandet samt godt i gang med crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. Med to træninger om ugen får svømmerne mulighed for at opnå større sikkerhed, bedre teknik og mere rutine i både stilarter, startspring, vendinger og undervandsarbejde. Haj2 svømmer i Kildeskovshallens 25 m bassin.

Fokusområder

    • Crawl og rygcrawl over længere distancer med god teknik, rytme og vejrtrækning

    • Startspring fra skammel med fokus på sikkerhed, afsæt og indgang i vandet

    • Kolbøttevendinger og håndvendinger med streamline og undervandsarbejde

    • Butterfly og brystsvømning med fokus på sammensætning og kontrol

    • Banekultur, startsignaler og forståelse for simple serier

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER.

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Medleyskole 2 (MS)

Medleyskole2 

Alder: Medleyskole2 er for svømmere årgang 2015 i sæson 2025/2026

Lokation: Medleyskole2 svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Medleyskole2 er medleyskolens andet år holdet træner tre gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 60 minutters landtræning inden svømmetræning. Landtræning vil udover øvelser, der styrker motorikken og koordinationen, også inkludere let styrketræning rettet mod de stabiliserende muskulaturer.  

På medleyskole2 stilles der større krav til korrekt udførelse af de basale bevægelsesmønstre. Svømmerne skal kunne svømme alle fire stilarter og have god forståelse af egen krop. Herudover så skal svømmerne kunne lave korrekte vendinger og hovedspring.   

Målet for medleyskolen 

Målet med medleyskolen er at skabe gode svømmere med stor motorisk alsidighed, således at svømmerne har de optimale muligheder for at udvikle sig til elitesvømmer eller dyrke andet konkurrencesport i vand. 

 

Forventninger til svømmerne 

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt. 
  • Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.  
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningsweekender.  
  • Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.  
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som f.eks. drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader.   
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.  

 

Udstyr 

Svømmerne skal i løbet af det første år i medleyskolen anskaffe sig: 

  • Klub T-shirt og shorts 
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner 
  • Zoomers 

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning. 

 

Stævner, lejre & sociale arrangementer 

Svømmerne bliver tilbudt ca. 6-8 forskellige events (stævner eller større klubevents) pr. halvår, hvor de fleste er på hjemmebane og er relativt kort varighed på mellem 3-5timer.

Der vil foregå træningsweekender med overnatning i klubhuset 1-2 pr. sæson, ligesom der vil være fællesspisninger og sociale arrangementer hver 2. måned, afhængig af forældreengagementet på holdet.

 

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.

 


 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medleyskole1 (MS)

Medleyskole1 - 7-9 år

Medleyskolen er en to-årig svømmeuddannelse, som giver svømmerne de grundlæggende færdigheder, for at klare sig som konkurrencesvømmer og ultimativt elitesvømmer. 

Medleyskole1 er første år i Medleyskolen og er for svømmere født i 2016 i sæson 2025/2026, der er klar til mere målrettet træning og introduktion til konkurrencesvømning. På holdet arbejder vi med at udvikle teknik, vandføling, motorik og tryghed i vandet gennem svømmetræning og landtræning. Målet er at give svømmerne et stærkt fundament for deres videre udvikling i svømning.

Svømmerne træner tre gange om ugen, og hver træning varer 1 time i vandet. Derudover har holdet 30 minutters landtræning en gang om ugen, hvor der arbejdes med øvelser, som styrker motorik og koordination. MS1A har landtræning tirsdag kl. 17.30–18.00, og MS1B har landtræning torsdag kl. 17.30–18.00. Vi forventer, at svømmerne deltager i to træninger om ugen, mens den tredje træning er frivillig.


Fokusområder

  • Tryghed i vandet
    Svømmerne skal være trygge ved at springe, dykke og bevæge sig sikkert i vandet.

  • Teknik i crawl og rygcrawl
    Der arbejdes med længere distancer, god kropsposition og vendinger.

  • Introduktion til bryst og butterfly
    Svømmerne får kendskab til brystsvømning og arbejder med gode butterfly-ben.

  • Motorik og koordination
    Landtræning styrker kropskontrol, balance og bevægelsesmønstre.

  • Forberedelse til konkurrencesvømning
    Holdet giver svømmerne de første redskaber og oplevelser, der peger mod konkurrencesvømning.


Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER.

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning med mindre at der er landtræning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Se stævneoversigt for Medleyskole1 HER
Tilmeld/Læs mere - (2)

Starter 8-15 år (STA)

Starterhold 8-15 år


Starterholdene er for børn, der begynder til svømning lidt senere og har brug for en tryg introduktion til vandet. Vi har starterhold i både Kildeskovshallens børnebassin og 25 m bassin, så svømmerne kan starte på det niveau, der passer bedst til deres erfaring og tryghed i vandet. I børnebassinet starter svømmerne helt fra bunden i rolige og varme omgivelser, mens holdene i 25 m bassinet er for svømmere, der er mere trygge i vandet og klar til det store bassin. På alle starterhold arbejder vi med tryghed, bevægelse, grundlæggende teknik og kropskontrol.

Fokusområder

  • Tryghed i vandet gennem dyk, kolbøtter og bevægelse på forskellige måder

  • Kropskontrol og vejrtrækning i vandet

  • Crawl og rygcrawl med god vandstilling og uden pauser

  • Benspark med strakte ben, god hofte og fremdrift

  • Bevægelsesforståelse gennem øvelser som glid, rotation og ormeben

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 5 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til undervisning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp1-meget øvet (AQ1M)

Aquachamp1-meget øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15 år, som ønsker at vedligeholde sine svømmefærdigheder og samtidig have muligheden for at videreudvikle sig teknisk. Holdet egner sig til de unge som ønsker at dyrke svømningen som én af flere fritidsinteresser.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp1-meget øvet tilbydes én træning ugentligt á 40minutters varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min. opvarmning på land.

På Aquachamp1-meget øvet trænes der teknik i alle fire svømmearter og det forventes derfor at svømmerne kan de basale elementer i alle fire stilarter efter én sæson. Svømmerne vil ligeledes blive introduceret for startspring og forskellige vendinger. Ydermere vil svømmerne igennem sæson blive udfordret i andre vanddiscipliner såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp1-meget øvet svømmer ca. 1000-1200m på 40min

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: Svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og kunne slå en kolbøtte.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, mini-haj, haj 1, haj 2, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Holdet tilbydes som minimum følgende events i løbet af året (ændringer kan forekomme):

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Klubmesterskaber afsnit 1: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2628 

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

MØVS Cup: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2627 

Aquachamps Distancesvøm: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2624 

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Klubmesterskaberne afsnit 3:  https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2612

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

AQ Vandpolo&vandyoga: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2596  

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

AQ Sommerafslutning: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2654  

 

Kalender: for Aquachamp1-meget øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp1-øvet 9-15 år (AQ1Ø)

Aquachamp1-øvet 9-15 år

Holdet henvender sig til svømmere i alderen ca. 9–15 år, som ønsker at fortsætte med én ugentlig svømmetræning som en naturlig forlængelse af svømmeskolens tilbud. Der vil være fokus på at videreudvikle de færdigheder, svømmerne allerede har opnået i crawl og rygcrawl, samtidig med at de introduceres til de grundlæggende teknikker i butterfly og brystsvømning. På Aquachamp1-øvet tilbydes én ugentlig træning á 40 minutters varighed. Før hver træning gennemføres 10 min. opvarmning på land. 

For at kunne deltage på holdet, forventer vi at svømmeren kan svømme crawl og rygcrawl over korte distancer, kan lave spring og fald fra kanten og er tryg ved at bevæge sig i vand på mange forskellige måder. 

Det forventes, at svømmeren har et par korte svømmefinner, som bruges i den tekniske træning og løbende i undervisningen.

Holdet tilbydes events i løbet af sæsonen. Læs HER

Kalender for Aquachamp1-øvet holdene finder du HER


Fokusområder

  • De fire svømmearter: Svømmerne arbejder med det grundlæggende i crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
  • Teknisk udvikling: Der er fokus på at styrke svømmernes teknik, så de bliver mere sikre og effektive i vandet.
  • Spring og vendinger: Svømmerne introduceres til hovedspring fra kanten og lærer de første vendinger, herunder kolbøtter.
  • Alsidighed i vand: I løbet af sæsonen prøver svømmerne også kræfter med andre vanddiscipliner som livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
  • Udholdenhed og træningsmængde: Svømmerne opbygger gradvist deres udholdenhed og svømmer typisk mellem 500 og 800 meter på 40 minutter.

Øvrig information 

  • Adresse: Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER

  • Adgang til klubomklædning: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Læs om ungdomsafdelingen HER

  • Mødetid: Svømmere møder normalt 10 minutter før holdstart ved bassinkanten, klar til landopvarmning.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Forældre under undervisning: Forældre må normalt ikke opholde sig i svømmehallen, men kan følge undervisningen fra forhallen bag glasruden.



 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Aquachamp 3 (AQ3)

Aquachamp 3A+B

Målgruppe: AQ3B henvender sig til de svømmere i alderen ca. 11-14år og AQ3A henvender sig til de svømmere i alderen ca. 13-16år, som ønsker at holde sig i form og udvikle sig videre med svømningen i fokus! Derudover er det en forhåbning at man som svømmer på AQ3 holdene ønsker at engagere sig lidt i sit hold og deltage ved nogle af de udbudte events med særlig vægt på udvikling af fællesskabet i gruppen og samtidig med en mulighed for at teste egne evner.

AQ3B er et meget øvet hold, hvor AQ3A er et super øvet hold og svømmerne vurderes derfor er instruktørerne til holdet.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: Holdene tilbydes 3 ugentlige træninger á 1 times varighed og tilbydes derudover 60 min. dryland. 

AQ3A-super øvet tilbydes 60 min. dryland før vandtræningen om tirsdagen fra 19.00-20.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30.
AQ3B-meget øvet tilbydes 60 min. dryland efter vandtræningen om tirsdagen fra kl 20.00-21.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30. 

Holdene vil i løbet af sæsonen blive introduceret for styrketræning og det ligger i forbindelse med landtræningen tirsdag, torsdag og søndag. 
 
 På holdet arbejdes der med at udvikle den enkeltes færdigheder indenfor de fire stilarter, vendinger og starter. Det er nu også helt naturligt for holdets svømmere at vedligeholde eller forbedre deres fysiske form gennem mange forskellige former for træning, bevægelse og sjov i vand og på land. I løbet af sæsonen stifter svømmerne ligeledes bekendtskab med andre vanddiscipliner som livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring, både i undervisningen og forskellige udbud af events. 


 Holdet modtager svømmere fra AQ1 og AQ2 hold eller klubbens konkurrenceafdelings hold (MS2, G3 og evt. G2), Når svømmerne passer i alder og niveau til holdet. 

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!


Forventning inden start AQ3B:

Det må forventes at svømmere på AQ3B kan svømme minimum Crawl og rygcrawl og har afprøvet bryst og butterfly. Det forventes at de har øvet startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 1500-2500m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

Forventning inden start AQ3A:

Det må forventes at svømmere på AQ3A kan svømme alle fire stilarter, kan lave startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 2000-3000m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

 

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp 3 (AQ3) holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp2-meget øvet (AQ2M)

Aquachamp2-meget øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 10-15 år, som ønsker at udvikle sine svømmefærdigheder yderligere og som har nået et svømmeniveau, der gør det muligt at arbejde med svømningen som en formoptimerende motionsform.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp2-meget øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min opvarmning på land. Om søndagen vil der endvidere være 60min landtræning i forbindelse med vandtræningen.

Der er på Aquachamp2-meget øvet stort fokus på at svømmerne udvikler deres færdigheder i alle fire stilarter og dertilhørende starter og vendinger. Desuden lægges der vægt på at svømmerne igennem deres færdigheder også får mulighed for at udvikle deres fysiske form. Svømmere udfordres naturligvis også ved at stifte bekendtskab med andre vanddiscipliner i løbet af året, såsom livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp2-meget øvet svømmer ca. 1400-1600m på en time.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

 

Forventning inden start: svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og det basale i vendinger.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, Aquachamp1-meget øvet, Aquachamp2-øvet, Medleyskole1+2 og G3Y, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

 

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp2-meget øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp2-øvet (AQ2Ø)

Aquachamp2-øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 10-15 år, som har fået smag for svømning i svømmeskolen og ønsker at have ekstra fokus på udvikling af sine svømmefærdigheder med to ugentlige træninger.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp2-øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min opvarmning på land. Om søndagen vil der endvidere være 60min landtræning i forbindelse med vandtræningen.

Der er på Aquachamp2-øvet fokus på at svømmerne får lært alle fire stilarter, starter og vendinger, så det er muligt at bruge over lidt længere distancer og sammensat i forskellige serier. Målet er endvidere at de opnår så stor en sikkerhed at de uden problemer kan udfordre sig selv i andre vanddiscipliner som de løbende gennem sæsonen vil stifte bekendtskab med, såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp2-øvet svømmer ca. 1000-1400m på en time.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

 

Forventning inden start: svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til ormeben (butterfly). De kan også springe på hovedet fra kanten og lave kolbøtter.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1+2-øvet, mini-haj, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

 

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp2-øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (2)

Kunstsvømning (5-7 år) (MiniK)

Mini-kunst 5-7 år

Mini-Kunst er for børn, der elsker vand, dans, leg og musik. På holdet laver vi sjove øvelser i vandet som saltoer, håndstande og andre bevægelser, der styrker tryghed, motorik og glæden ved vand.

Børnene bliver introduceret til elementer fra kunstsvømning, samtidig med at de lærer de helt basale færdigheder i svømning gennem leg og bevægelse. På Mini-Kunst er der ikke landopvarmning inden træning, og det er ikke en forudsætning, at barnet kan få hovedet under vand fra start — det lærer vi i løbet af sæsonen. Mini-kunst svømmer i et varmvandsbassin på Søgårdsskolen.


Fokusområder

  • Vandtilvænning og tryghed – blive fortrolig med vandet gennem leg, hop fra kanten og at få hovedet under vand.

  • Grundlæggende kropsposition – arbejde med korrekt hoved- og kropsstilling på både mave og ryg.

  • Benarbejde og fremdrift – lære crawl- og rygbenspark med fokus på rytme, strakte ben og bevægelse fra hoften.

  • Bevægelse i vandet – svømme korte stræk med hjælpemidler og udvikle evnen til at bevæge sig selvstændigt i vandet.

  • Dykning og vandfærdigheder – hente genstande fra bunden og arbejde med hop, delfinhop og elementskifte.

Øvrig information 

  • Adresse og indgang: Søgårdsskolen, C.L. Ibsens Vej 3, 2820 Gentofte. Indgang til svømmehallen sker fra C.L. Ibsens Vej. Læs mere HER

  • Parkering: Brug parkering ved Kirketorvet eller ved Gentofte Station (Paul-Petersens Vej). Undgå parkering på villavejene.

  • Mødetid: Kom så barnet er klar i badetøj 5 minutter før holdstart, hvor der gives instruktion på land.

  • Omklædning og bad: Sko stilles i forgangen. Alle skal vaske sig uden badetøj og med sæbe før svømning.

  • Forældre: Forældre må ikke opholde sig ved bassinet, men kan vente i gangen og følge undervisningen gennem glasruden.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kunstsvømning (7-18 år) (KUNS)

Kunstsvømning 7-18 år

Kunstsvømning er for børn og unge, der elsker vand, bevægelse, musik og kreativitet. Det er en alsidig vandsport, som kombinerer ynde, styrke, kontrol, smidighed og kondition.

Kunstsvømning er for dig, der gerne vil udfordres motorisk, kan lide at danse og svømme og synes, det er sjovt at bruge kroppen på nye måder i vandet.

For at gå på vores kunstsvømningshold skal du kunne svømme uden hjælpemidler, være tryg ved at få hovedet under vand og være mellem 7 og 18 år.

Kunst1 7-15 år (begynder hold)

Kunst1 er vores begynderhold og er for svømmere, der gerne vil introduceres til kunstsvømning. Holdet træner én gang om ugen i Kildeskovshallen.

Kunst2 7-15 år (let-øvet hold)

Kunst2 er for let øvede svømmere, som allerede har kendskab til de grundlæggende elementer i kunstsvømning. Holdet træner to gange om ugen i Kildeskovshallen.

Kunst3 12-18 år (øvet hold)

Kunst3 er for erfarne svømmere, som ønsker at udvikle sig videre i kunstsvømning. Holdet træner tre gange om ugen i Kildeskovshallen.


Undervisning

  • På Kunst 1, 2 og 3 starter træningen med 60 minutters dryland.

  • Dryland består af smidighedstræning, styrketræning, tælle takter og træning af musikprogrammer på land.

Fællesskab

  • Kunstsvømning er for både piger og drenge.

  • Teamwork er en vigtig del af sporten, især ved hold og duetter.

  • Vi lægger stor vægt på sammenhold og sociale arrangementer i løbet af sæsonen.

Mål og stævner

  • Målet er at lave flotte musikprogrammer som hold, duetter og soloer.

  • Holdene deltager typisk i 2-5 stævner pr. sæson. (Kunst1+2+3)

Instruktører

  • Undervisningen varetages af instruktører, som er blandt Danmarks bedste inden for kunstsvømning.

Øvrig information 

  • Adresse: Kunst 1+2+3 svømmer i Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 Gentofte. Se vejvisning og video af faciliteterne HER.

  • Adgang til klubomklædning i Kildeskovshallen: Sker via QR-kode i Klubmodul-appen eller en printet QR-kode. Adgangen gælder kun i forbindelse med din undervisningstime.

  • Bad og hygiejne: Alle skal vaske sig grundigt med sæbe uden badetøj før svømning for at sikre god vandkvalitet.

  • Udstyr: Til figurer skal svømmerne bruge en sort badedragt og en hvid badehætte. Til musikprogrammer bruges ens badedragter, gerne i flotte farver. Derudover anbefales det at bruge næseklemme.

  • Forældreengagement: I kunstsvømning er forældreengagement en vigtig del af holdet, og vi forventer, at mindst én forælder pr. barn er aktivt engageret. Vi har blandt andet brug for hjælp til dommeropgaver, transport, holdlederopgaver og andre praktiske opgaver i forbindelse med stævner.


 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Mini-master (MINIM)

Mini-master 


Målgruppe: Mini-masters er et hold til svømmere i alderen 15-18 år, som fortsat ønsker at udvikle sin svømning og bruge det som motionsform og fællesskabsplatform.


Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 


Undervisningen: Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og dertil 3 ugentlige styrketræninger i forbindelse med vandtræningen. Styrketræning finder sted mandag 19.00-19.45, torsdag kl. 19.00-20.00 og lørdag 14.40-15.40, så de har 15min til omklædning inden vandtræningen starter.

Holdet samler vores ældste unge medlemmer, som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet i kombination med styrketræning og sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 


Forventning inden start: Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I og G1N, G2Æ og ungdomsholdet AQ3A, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen. 

Når svømmerne aldersmæssigt rammer ca. 18 år, sendes de automatisk videre til klubbens Pre -Masters hold, hvor de får større fleksibilitet i træningsudbuddet og fortsat har træning samtidig med mini-masters holdet mandag og lørdag. 

 

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

 

Events: Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Træneren og svømmerne udvælger i samråd, hvilke events som har interesse for gruppen.

 

Kalender: for Mini-masters holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pre-master (preM)

Pre-master


Målgruppe: Pre-masters er et hold til svømmere i alderen 18-25 år, som fortsat ønsker at udvikle sin svømning og bruge det som motionsform og fællesskabsplatform.


Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 


Undervisningen: Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og dertil 3 ugentlige styrketræninger i forbindelse med vandtræningen. Styrketræning finder sted mandag 19.00-19.45, torsdag kl. 19.00-19.45 og lørdag 14.40-15.40, så de har 15min til omklædning inden vandtræningen starter. Derudover tilbydes holdet én ugentlig selvtræning i vand søndag fra 8.00-9.00.

 

Holdet samler vores ældste unge medlemmer i overgangen til voksensvømning, som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet i kombination med styrketræning og sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 

 

Forventning inden start: Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I, G1N og Minimasters, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen.

Efter Pre-master ledes svømmernes videre til klubbens Mastershold eller voksenmedleyhold alt efter niveau og ønske.


Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

 

Events: Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Træneren og svømmerne udvælger i samråd, hvilke events som har interesse for gruppen.

Kalender: for Pre-masters holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (1)

English kids - 3-7 years (Eng)

English classes - kids 3-7 years

Family-beginner (FAE1) aged 3-5

Family-beginner is a class for children aged 3–5, where one parent joins the child in the water. The class is aimed both at children who are coming from baby swimming classes but are still a little unsure, and at children who are completely new to swimming lessons. The teaching starts gently and focuses on creating a sense of safety and confidence in the water for both children and parents. Parents are guided throughout on how best to support their child, so that the child gradually becomes more independent in the water and develops good body and head position.

Guppy-beginner (GBE1) aged 5-7

Guppy-beginner is for children aged 5–7 who are new to swim school or still need to build basic confidence in the water. Some children may previously have attended baby or family classes, while others are starting completely from scratch. In this class, the children swim without their parents in the water, and the teaching focuses on learning the most important basic skills through play, repetition, and simple exercises. There are two instructors in the water together with the children.

Guppy-advanced (GAE1) aged 5-7

Guppy-advanced is for children aged 5–7 who have typically attended Guppy Beginner and have already worked on basic water skills. The children are comfortable being in the water without their parents and can move around the pool with or without flotation aids. In this class, we continue developing basic skills, leg work, and early swimming technique through play, exercises, and repetition. The instructor and assistant instructor are in the water to provide support and ensure the children feel safe.


Focus areas

  • Water confidence and safety: Building the child’s comfort, confidence, and sense of security in the water.
  • Basic aquatic skills: Developing fundamental skills such as floating, movement, balance, and breath control.
  • Learning through play: Using playful activities to make swimming fun, engaging, and age-appropriate.
  • Progressive independence: Helping children become more confident and gradually more independent in the water.
  • Supportive instruction: Providing close guidance and support to ensure a safe, positive, and encouraging learning environment.

Other information 

  • English children’s classes for ages 3–7 take place at Strandlund. Read more about Strandlund here.

  • Shower before swimming: Everyone must wash thoroughly without swimwear and with soap before the lesson.

  • Swim diaper required: Children who wear diapers must use both a swim diaper and tight-fitting swim pants (for example, Happy Nappy).
  • One parent in the water per child: Other family members must wait outside the pool area.
  • Wait for the instructor: Only enter the water when the coach gives permission.


 
Tilmeld/Læs mere - (3)

English young - 6-8 years (Eng)
Dolphin (takes place Wednesday in Kildeskovshallens 25 m pool) 
For the independent beginner or average swimmer between the ages of 6-8 years old, who knows of freestyle and backstroke and can float on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do freestyle and backstroke and be acquainted with the butterfly style. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive. 
 
Whale (takes place Wednesday in Kildeskovshallens 25 m pool) 
The experiences swimmer between the ages of 6-8 years old, who has no problem swimming 25-50 meters in freestyle and backstroke, doing a head-first-dive, knowledge of swimming butterfly kicks. The swimmer will learn to do a flip turn followed by a streamline push-off in freestyle and backstroke. The swimmer will learn the correct method when taking breaths in freestyle and backstroke and how to do an official-started dive. The swimmers endurance will be exercised and evolved through longer freestyle and backstroke intervals.  
 
Shark (swimming Wednesday and Saturday, twice a week in Kildeskovshallen) 
For the evolved swimmer between the ages of 7-9 years old, who has no trouble swimming 100 meters in freestyle and backstroke, can perform a correct official-started dive, can correctly execute butterfly kicks and has basic dexterities in breaststroke kicks, can perform a flip turn followed by streamline in crawl/backstroke and breath correctly in freestyle. The swimmer will learn to swim butterfly and backstroke with the appropriate flip turns associated with those styles. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals.

Planned Cancellations and School Holidays:
Please note that there are planned cancellations due to club events taking place during the season – see the dates for planned cancellations here:
https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

We would also like to inform you that our swim school follows the official school holiday calendar, although with a longer summer and Christmas break – see the holiday calendar here:
https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (3)

English youth - Aquachamp (AQ)

English youth - Aquachamp


Aquachamp1BE

For the average swimmer (age8+) who already feels comfortable with swimming 25 meters freestyle and backstroke, floating on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do butterfly and breaststroke. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive and flip-turns in all four strokes. The team will swim approximately 500 meters each lesson.

 

Aquachamp1AE

For the evolved swimmer (age 10+), who can swim freestyle and backstroke, has basic dexterities in breaststroke and butterfly kicks, plus can do a head-first-dive. The swimmer will learn how to butterfly and breaststroke, plus flip-turns in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1000 meters each lesson.

 

Aquachamp2AE 

(swimming twice a week, Wednesday and Saturday in Kildeskovshallen)

For the evolved and older swimmer (age10+), who has no trouble swimming 200 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive, can perform a flip turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by longer intervals. The team will swim approximately 2000 meters each lesson.

 

Aquachamp2BE 

(swimming twice a week, Wednesday and Saturday in Kildeskovshallen) 

For the evolved and older swimmer (age 9+), who has no trouble swimming 100 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive. The swimmer can also perform a flip-turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1200-1500 meters.

 

Teaching: The Aquachamp teams will be introduced to other aquatic sports such as artistic swimming, diving, water polo, and lifesaving. They will have the opportunity to test their swimming skills in various ways through both training and events.

 

Equipment: Swimmers are expected to acquire a pair of short swim fins – these are especially used during the first half of the season as a tool to support technical development but will also be used continuously throughout the season for various training purposes.

 

Events: The team will continuously be offered various club and social events, which are considered replacements for training sessions that may be canceled during the season due to activities in the swim school/competitive department. Many events are offered throughout the season, so we recommend that you stay informed via the calendar below.

 

Calendar: The calendar for Aquachamp1 can be found HERE and the calendar for Aquachamp2 can be found HERE – here you also have the option to subscribe to your team’s calendar for quick access to event information.

 

Planned Cancellations and School Holidays:
 Please note that there are planned cancellations due to club events held during the season – see the dates for planned cancellations here: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner
 Also, please note that our swim school follows the school holiday periods, although with a longer summer and Christmas break – see the holiday calendar here: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (4)

Havsvømmehold (Hav)

Havsvømmehold for voksne 2025/2026

Er du vild med at svømme udendørs? Så er vores havsvømmehold måske noget for dig!

For sjette år i træk tilbyder vi havsvømmehold til voksne, der gerne vil prøve kræfter med udendørs svømning – og som savner en klub, der kombinerer indendørstræning i vinterhalvåret med åbent vand-træning fra maj/juni.

Forudsætninger:

For at deltage skal du kunne svømme 200 meter crawl uden pause.

Træningsforløb

Indendørssæson:

  • Start: Onsdag den 1. oktober 2025

  • Slut: Sidst i maj 2026

  • Fokus: crawlteknik, vejrtrækning, balance og afslapning – alt sammen vigtige elementer, når du senere skal ud i åbent vand.

Udendørssæson:

  • Start: Maj/juni/august/september 2026

  • Slut: Tirsdag den 8. september 2026

  • Træningssted: Klubbens lokale “Vandslottet” ved Charlottenlund Fort.

  • Undervisning: 2–3 kompetente åbent vand-trænere følger jer gennem hele sommeren.

  • Der er ingen undervisning i juli pga. sommerferie.

Vi slutter sæsonen af og deltager i klubbens heat 75 til Christiansborg Rundt sammen med resten af holdet. (Er ikke inkluderet i holdtilmeldingen)

Hold og tider

Hav1 – én ugentlig træning

  • Indendørs: Onsdag kl. 21.00–22.00 i 50 m bassin

  • Ændring: Fra 5. maj til 26. maj 2026 flyttes træningen til tirsdag kl. 20.00–21.00

  • Udendørs: Tirsdage i sommerperioden

  • Periode: 1. oktober 2025 – 8. september 2026

  • Pris: 2.800 kr.

Hav2 – to ugentlige træninger

  • Indendørs:

    • Onsdag kl. 21.00–22.00 i 50 m bassin

    • Søndag kl. 10.00–11.00

  • Ændring: Fra 5. maj til 26. maj 2026 flyttes onsdagstræningen til tirsdag kl. 20.00–21.00

  • Udendørs: Tirsdage i sommerperioden

  • Periode: 1. oktober 2025 – 8. september 2026

  • Pris: 3.300 kr.

Læs mere

Få gode råd til åbent vandsvømning HER
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen Begynder (VB)

Voksen Begynder


Målgruppe: Et hold for voksne, som kan bevæge sig rundt i 25m bassinet, dog uden nogen særlige svømmefærdigheder. Holdet er for dem som ønsker færdigheder indenfor stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.


Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).


Undervisningen: Voksen Begynder er et svømmehold for voksne,  arbejder videre med svømningens grundlæggende færdigheder; vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte. Arbejdet med de grundlæggende færdigheder understøtter arbejdet med stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning. Vi starter arbejdet i crawl og inddrager undervejs rygcrawl og brystsvømning i takt med holdets udvikling.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet. Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.


Voksen start: Vi har et hold (Voksen Start) i børnebassinet om tirsdagen kl. 20.00-20.45 (VS01) for de svømmere som ikke er fortrolig med vandet og skal vænnes til at være i vandet og få hovedet under vand.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Let-øvet (VL)

Voksen Let-øvet


Målgruppe: Et hold for voksne, som gerne vil blive stærkere i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Man skal som deltager på dette hold være i stand til at svømme minimum 50m crawl uden pause inden holdstart.


Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).


Undervisningen: Voksen Let-øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med de grundlæggende stilarter: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Det forventes at man kan svømme crawl i længere tid af gangen og rygcrawl og brystsvømning kan man svømme minimum 50m uden pause.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet.

Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Selvom holdet er letøvet, så vil der fortsat være øvelser som arbejder med de grundlæggende færdigheder vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, for at støtte op om undervisningen i stilarterne og holdets svømmere vil også blive udfordret i vendingens kunst og hvis der er hurtig udvikling, så kan der blive plads til hovedspring.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Medleyhold 2 (VM2)

Voksen medleyhold 2 x ugentlig træning


Målgruppe: For voksne svømmere, der er klar til nye udfordringer i vandet!

Dette hold er for dig, der allerede er en øvet crawlsvømmer og kan basis i rygcrawl og brystsvømning. Du skal blot have lyst til at tage næste skridt: Her arbejder vi med alle fire stilarter, vendinger og startspring. Vi lære ikke blot at svømmer, men vi svømmer også for at træne.


Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).


Undervisningen: Vi svømmer alle fire stilarter i løbet af sæsonen og får også stiftet bekendtskab med kombinationen medley. I løbet af sæsonen arbejder vi med stilarterne og grundlæggende færdigheder sjove, lærerige og temabaserede øvelser. Vi træner svømningen i seriesvømning og vi forsøger at komme igennem alle intensiteter. Nogle træninger er mere rolige end andre, så det passer med årshjulet for holdet… det bliver mega fedt!

Medley er navnet på en svømmedisciplin, hvor man svømmer alle fire stilarter i én samlet sekvens – en spændende og alsidig træningsform!

  • Træning 2 gange om ugen
  • Varighed: 1 time pr. gang

Det er ikke en forudsætning at være god til alle stilarterne, men det er en fordel at være habil svømmer i crawl og kunne svøme rygcrawl og brystsvømning over kortere distancer uden pause (50-100m).

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen Start (VS)

Voksen Start


Målgruppe: Et hold for voksne, som skal starte helt fra bunden af og er mest tryg ved at starte i vand, hvor man kan bunde. Har du haft en dårlig oplevelse med vand og derfor eller af anden grund er utryg ved at bevæge dig i vandet, så er det holdet for dig.


Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. Holdet svømmer det meste af sæsonen i Kildeskovshallens børnebassin. I slutningen af sæsonen kommer holdet lidt i 25m bassinet i det omfang der er muligt og kun, hvis deltagerne er klar. Hvis man udvikler sig hurtigt, sørger underviserne for at henvise dig videre til et voksen begynderhold som svømmer i 25m bassinet.


Undervisningen: Undervisningen tager afsæt i svømningens grundlæggende færdigheder; Vejrtrækning, Balance, Bevægelse og elementskifte. For at føle sig sikker i vand, så skal man først og fremmest føle sig kompetent til at komme sikkert i og ud af bassinet, man skal have ro omkring at få vand i hovedet på forskellige måder og man skal lære at trække vejret roligt og på de tidspunkter, hvor det er muligt. Det er også vigtigt at man kan holde balancen i vandet på mange forskellige måder, så man føler at man har kontrol over sine bevægelser i vandet, hvor man ikke har noget fast holdepunkt som på land. Når vi har styr på de grundlæggende elementer, så kan vi tage fat i de bevægelser som skaber stilarterne og vi tager udgangspunkt i stilarten crawl som en start.


Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Øvet (VØ)

Voksen Øvet


Målgruppe: Et hold for voksne, som allerede kan svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning så det ligner stilarten over minimum 50m uden pause. Det forventes dog ikke at man er super god til at svømme endnu… man skal blot have en lyst og iver for at blive komfortabel og sikker til at bevæge sig i længere tid i alle tre stilarter. Man skal have lyst til at bruge svømningen som motionsform.


Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).


Undervisningen: Voksen Øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med stilarterne: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Derudover undervises gruppen også i vendinger, svømning under vand og hovedspring fra kanten. Udvikler gruppen sig meget hurtigt, så kan elementer af stilarter butterfly inddrages.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet. Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket. Vi inddrager fortsat de grundlæggende elementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, hvor der er behov for ekstra opmærksomhed for at understøtte udviklingen i de respektive stilarter.

På Voksen Øvet arbejdes der også med udholdenhed i de forskellige stilarter. Derfor indgår seriesvømning med fokus på både puls og fart som en naturlig del af træningen.

Holdet træner én gang om ugen i 60  minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

 

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx
Tilmeld/Læs mere - (1)

Masterhold (Mar)

Er du tidligere konkurrencesvømmer og fyldt 25 år?

Så er Gentofte Svømmeklubs Masterhold måske noget for dig!

Hvad er Masterholdet?

Gentofte Svømmeklubs Masterhold er et konkurrencehold for voksne svømmere. Vi ved, det kan være hårdt at starte op igen – men én gang svømmer, altid svømmer! Du kan glæde dig til at komme i form og finde glæden ved svømning igen.

Vi træner året rundt, også i ferierne, dog på ændrede tidspunkter i svømmehallens ferieåbningsperioder.

Træning og niveau

  • Svømmeprogrammerne er på ca. 3–4 km og dækker alle stilarter.

  • Vi har fuld forståelse for, at det tager tid at komme i form til at kunne følge med holdets tempo og træningsmængde.

  • Holdet deltager i mastersstævner både i Danmark og i udlandet – og selvfølgelig også i klubbens egne mesterskaber.

Winnie Faber er ansvarlig træner og står for programmerne samt den røde tråd i træningen. Hun er selv til stede på en del af træningerne. Når Winnie ikke er på kanten, svømmer vi efter hendes programmer eller med en anden træner.

Mandag

  • Kl. 07.30–08.15 (50m) – Carl Johan på kanten

  • Kl. 20.00–21.30 (25m) – Carl Johan på kanten

Tirsdag

  • Kl. 06.30–07.30 (25m) – Træning efter Winnies programmer

Onsdag

  • Kl. 07.30–08.30 (50m) – Winnie på kanten

Torsdag

  • Kl. 07.30-08.30 (50m) - Træning efter Winnies programmer

  • Kl. 20.00–21.00 (50m) – Træner på kanten

Fredag

  • Kl. 06.30–08.00 (25m) – Winnie på kanten

Søndag

  • Kl. 08.00–09.00 (50m) – Carl Johan på kanten

Klar til at komme i gang?

Hvis Masterholdet lyder som noget for dig, så tilmeld dig ventelisten.

Skriv til kontoret på kontor@gentofteswim.dk, hvis du har spørgsmål.

Når du er tilmeldt ventelisten, bliver du inviteret til en prøvetræning. Passer du og holdet godt sammen, får du herefter tilbud om optagelse.

Winnie holder et opstartsmøde før hver sæsonstart, hvor du får alle praktiske oplysninger og svar på dine spørgsmål.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Morgen svøm (MOSV)
Dette hold er kun for forældre til konkurrenceholds svømmere tirsdag og torsdag kl. 06.00-6.30, hvor forældre kan svømme samtidig med børnene. Ønsker du kun at svømme fra kl. 06.00-06.30, så er det nok kun at tilmelde her via Klubmodul. 
 
Ønsker du at svømme længere tid end ovenstående og på de offentlige baner fra kl. 06.30-07.30, skal du købe et 10-turs klippekort i billetlugen, som du også kan bruge til møllen til klubomklædningen. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Motion i vand (MIV)
Motion i vand
 
Motion i vand er træning for voksne og det foregår på Strandlund, hvor faciliteterne er perfekte. 
Der er et undervisningshold om mandagen kl. 20.00-21.00.
 
Det er pulstræning, en slags jogging i vand. Velegnet for dig, der ikke kan løbetræne, da det er skånsomt for led der er svage eller overbelastede ved f.eks slidgigt eller overvægt. En sjov motionsform sammen med andre mennesker. Der er ikke svømning på programmet på dette hold.
 
 
  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Gentofte 1 International (G1I)

Gentofte 1 International (G1I)

G1I tilbydes klubbens bedste junior og senior svømmere, som kan og vil nå internationalt niveau. Det er de svømmere, der har nordisk og europæisk potentiale. Det vil sige svømmere som kan kvalificere sig til internationale stævner og/eller har nationalt eliteniveau i form af fast deltagelse i DM senior finaler.

Holdet er klubbens elitehold. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Det forventes, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Mål for G1I

Formålet med holdet er at skabe elitesvømmere, som er i stand til at begå sig på højeste nationale niveau, og også har ambitioner om internationalt niveau. Det forventes i den forbindelse, at svømmerne i det daglige træner og opfører sig som elitesvømmere. Det betyder, at man er i stand til at planlægge en hverdag med mange timers svømning. Man er et forbillede for klubbens øvrige svømmere, og tager initiativ til at hjælpe dem på vej, både til træning og stævner. Svømmerne skal have styr på sport-life balance og lære at prioritere i udfordringerne der kommer ved at vælge svømning til, og noget andet fra. Endeligt skal svømmerne bidrage til en positiv kultur på G1I. Derudover skal svømmerne blandt andet:

  • Svømmerne skal hver dag træne for aktivt at blive bedre (ejerskab).
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland).
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have kravtider til DMK og DML.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning.
  • Svømmerne skal kunne komme med forslag til videreudvikling af træningen.

G1I træner 7-9 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt for at sikre svømmernes udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

  • Svømmerne skal på G1I have følgende udstyr:
  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pullbuoy + ring
  • Plade
  • Fingerplader
  • Træningselastik

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

G1I træner i en 3-delt sæson, der hver slutter med et mesterskab. De danske mesterskaber på kortbane er i november, dernæst Danish Open i april, hvor der er udtagelse til internationale stævner, og til sidst de danske mesterskaber på langbane i juni/juli. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klubstævner samt regionale eller internationale stævner. Der vil være ca. 5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der traditionelt 2 træningslejre, budget kr. 15-18.000 pr. år. Ca. hvert andet år er der en oversøisk træningslejr. Da datoerne for mesterskaber kan skifte, så skifter datoerne for træningslejr også. Vi vil bestræbe os at være ude med information i god tid, så man kan planlægge efter det. Der kan udover træningslejr også være træningsweekender efter behov.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofte 1 National (G1N)

Gentofte 1 National (G1N)

Holdet tilbydes til nogle af klubbens junior og senior svømmere med nationalt niveau. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Svømmerne vil på G1N være i centrum for deres egen udvikling. Ansvar og selvstændighed er derfor kerneværdier på holdet. Svømmerne vil have forskellige individuelle mål, derfor vil træningsplanerne også tilpasses den enkeltes behov. Alle svømmere på holdet skal have respekt for denne forskellighed.

G1N træner 5-8 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

G1N forventes også at deltage i 3-4 halvårlige stævner, 2 x træningslejr og diverse sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Mål for G1N 

Det overordnede mål for G1N er at fastholde en ambitiøs ungdomsgruppe, som deltager ved mesterskaber og bidrager til konkurrencekulturen i klubben. Derudover blandt andet:

  • Svømmerne skal træne aktivt for at blive bedre. 
  • Svømmerne skal kende værdien af styrke, mental, skadesforebyggende, teknik og fysisk træning.
  • Svømmerne skal have ambitioner om deltagelse ved DM.
  • Svømmerne skal i samarbejde med trænerteamet deltage aktivt i udvikling og udførelse af egen træningsplan.  

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal leve op til holdets målsætning.
  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
  • Svømmerne skal i forhold til deres personlige træningsplan have et fremmøde på 90% for at sikre deres fortsatte udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træning.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.  
  • Svømmerne skal være engageret og involveret i at udvikle sig.  
  • Svømmerne skal tage ansvar og initiativ til egen træning i samarbejde med trænerne og det øvrige kompetenceteam.  
  • Svømmerne skal føre træningsdagbog i Sportlog, så det er muligt for trænerne at monitorere træningerne.  
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofte 1N have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pullbuoy + ring
  • Plade
  • Fingerplader
  • Træningselastik

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

G1N træner frem mod både Østlige og Danske Mesterskaber. De Danske Mesterskaber på Kortbane er i november, på Langbane i juni/juli. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klubstævner samt regionale stævner. Der vil være ca. 5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der 2 træningslejre. Det ligger fast, at der hvert år er en træningslejr i efterårsferien og vinterferien eller påskeferien, budget kr. 7-9.000 pr træningslejr. Derudover kan der være træningsweekender efter behov i foråret. 

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst én voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofte 2 (G2)

Gentofte 2 

G2 holdet tilbydes de bedste årgangssvømmere og juniorer. Det er derfor et krav, at svømningen prioriteres højt. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement til træ-ning og konkurrencelyst ved stævnerne

På Gentofte 2 skal vi videreudvikle svømmerne tekniske og fysiske formåen. Yderligere vil svømmerne opnå en forståelse af svømning på det teoretiske plan, for eksempel indsigt i programopbygning, pace mv.

Træningsforståelse er også et mål for svømmere på Gentofte 2: Ligge rigtigt på banen, overhale effektivt, starte efter trænings uret, tælle antal gentagelser, ansvar for egen træning og udstyr, respekt for hold-kammerater etc.

Gentofte 2 træner 6-7 gange ugentligt og dertil kommer 4 gange 45min dryland (landtræning) om ugen. Landtræningen indeholder øvelser med egen kropsvægt, samt relevant udstyr, fx bolde, små håndvægte, træstænger mv.

Mål for Gentofte 2

Det overordnede mål for Gentofte 2 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 1 efter 2-3 år afhængig af alder.

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

  • Svømmerne skal på Gentofte 2 have følgende udstyr:
  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy + ring
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  •  Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst. 
 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofte 3 (G3)

Gentofte G3Æ+G3Y

G3 holdet er sammensat af vores bedste unge konkurrencesvømmere (børnesvømmere) og det som Dansk Svømmeunion kalder årgangssvømmere. På Gentofte 3 skal svømningen prioriteres højt, og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.

Vi har et G3Æ (ældste) og et G3Y (yngste).

På Gentofte 3 skal svømmerne fortsat lære at træne. Der vil dog sættes større krav til korrekt udførelse af øvelser i vand og på land. Svømmerne skal herudover kunne engagere sig til træningen og have en opsøgende indstilling til læring og udfordringer.

Gentofte 3Æ træner fem gange om ugen og har en morgentræning. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.

Gentofte 3Y træner fire gange om ugen og har ikke morgentræning. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.

Mål for Gentofte 3

Det overordnede mål for Gentofte 3 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 2 efter 1½-2 år afhængig af alder. Der skal svømmerne blandt andet:

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt under-vand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofte 3 have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter

I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 5-7 stævner. Nogle svømmere vil kvalificere sig til de Østdanske og Danske Mesterskaber og vil derfor have lidt flere stævner. 
Holdet har desuden en træningslejr i påsken samt sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. De sociale arrangementer vil afhænge af forældreengagement. 

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  •  Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst. 
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Passiv (PAS)
Passivt medlemskab. Har ingen svømme tid.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Æresmedlemmer (ÆRES)

Æresmedlemmer:

Jens-Christian Holm Iversen

Birgitte K. Schmidt

Lili Vallebo

Henrik Larsen

Birgit Hinsch
Tilmeld/Læs mere - (0)

Træner (AKT)

Dette hold har ikke nogen svømmetid og er kun for klubbens trænere. 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Facebook

Sponsorer/Samarbejdspartnere