Leveret af Google OversætOversæt

Ønsker du at blive medlem af Gentofte Svømmeklub?

Bliv medlem her

Efterår 2019 - forår 2020 13.08.2019  -  21.06.2020
Vejledning
Svømmehold for sæson efterår 2019 til forår 2020 kan ses herunder.
 
Før du kan tilmelde dig et hold, skal du oprette en profil på vores hjemmeside. Klik på "opret profil" oppe i højre hjørne for at oprette en profil på den person, som skal tilmeldes et hold. Det er vigtigt at gemme dit brugernavn og password eller sæt kryds ved "husk mig", da du skal bruge det ved tilmelding til hold og events i fremtiden. Du kan forhåbentlig finde svar på eventuelle spørgsmål HER
 
Svømmeskolen starter op igen med undervisning fra mandag d. 19. august 2019.  


Baby svømning (BABY)

Baby svømning

Alder: 0-3 år

På babyholdene er en forældre/ledsager altid med i bassinet sammen med barnet. Det er vores mål at lære barnet/ledsageren at hygge sig i vandet og blive fortrolige med det våde element – skabe tryghed.
Vi vil gennemgå diverse greb og støttemåder samt dykning. Det er vigtigt at barnet har en svømmeble på i vandet samt en tætsiddende buks, så vi undgår uheld i vandet, som kræver lukning af bassinet.
Det kræver ingen forudsætninger for at tilmelde dit barn til babysvømning.
Det er dog vigtigt at aldersintervallet bliver respekteret, så dit barn får mest muligt ud af undervisningen. Der er stor forskel på et barn på 1 1/2 år og en 6 måneder gammel baby, så vores hold er aldersinddelt og ser således ud:

B01 kl. 09:00-09:30: Børn født i april - december 2019

B02 kl. 09:30-10:00: Børn født i april - december 2017

B03 kl. 10:00-10:30: Børn født i april - december 2017

B04 kl. 10:30-11:00: Børn født i januar - juni 2017

B05 kl. 11:00-11:30: Børn født i maj - december 2016

B06 kl. 12:00-12:30: Børn født i juni - december 2018

B07 kl. 12:30-13:00: Børn født i januar - juni 2018

B08 kl. 13:00-13:30: Børn født i januar - juni 2018

B09 kl. 13:30-14:00: Børn født i 2017

F15 kl. 14:00-14:30: Familiehold-begynder for 3-5 årige

 
På vores babyhold bestræber vi os på, at børnene synes det er dejligt at være i og under vand.

Babyholdene svømmer på Strandlund.  
Tilmeld/Læs mere - (4)

Familie - begynder (FAMB)

Familiesvømning - begynder 

Alder: Fra ca. 3 til 5 år.

Familiehold - begynder er for børn som ikke har gået til svømning før.

Målet med familiesvømning er, at opnå tryghed ved vandet. Barnet skal være ”venner” med vandet, før det kan lære at svømme rigtigt. Svømningen læres bedst via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden på det lave vand, samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten. Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt svømme fra kant til kant, inden de rykker videre til næste hold uden forældre.

Undervisningen for familiehold foregår på Strandlund og med en forældre med i vandet.

Mål

  •        Hoppe i vandet fra kant og svøm retur
  •        Flyde på ryggen
  •        Lave raketter på maven og ryggen
  •        Hente dykkerting fra bunden (evt. med hjælp)
  •        Svømme fra kant til kant på tværs uden hjælpemidler

 

Familieholdene svømmer på Strandlund.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Familie - øvet (FAMØ)

Familiesvømning - øvet

Alder: Fra ca. 3 til 5 år.

Familiehold - øvet er for børn som har gået til svømning før.

Målet med familiesvømning er, at opnå tryghed ved vandet. Barnet skal være ”venner” med vandet, før det kan lære at svømme rigtigt. Svømningen læres bedst via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden på det lave vand, samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten. Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt svømme fra kant til kant, inden de rykker videre til næste hold uden forældre.

Undervisningen for familiehold foregår på Strandlund og med en forældre med i vandet.

Mål

  •      Hoppe i vandet fra kant og svøm retur
  •      Flyde på ryggen
  •      Lave raketter på maven og ryggen
  •      Hente dykkerting fra bunden (evt. med hjælp)
  •      Svømme fra kant til kant på tværs uden hjælpemidler 
Familieholdene svømmer på Strandlund.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Guppy - begynder (GUPYB)
Guppy - begynder 
 
Alder: fra ca. 5-7 år.
 
Guppy begynder, er for børn som ikke har gået til svømning før og som er nybegynder. Der vil dog være nogen guppy - begynder hold hvor der står "fortsætter hold" og det er for svømmere som gik til svømning sidste sæson. Der vil stå "for nye svømmere" under de hold som er for begynderne og de nye svømmere.
 
Følgende guppy begynder hold er fortsætter hold:
Mandag kl. 18:00-18:30
Torsdag kl. 16:50-17:20 + 17.20-17.50
Fredag kl. 16:50-17:20
Lørdag kl. 09:30-10:00 + 10:00-10:30 + 10:30-11:00, + 14:00-14:30 + 14:30-15:00
Søndag kl. 09:30-10:00 + 10:00-10:30 + 10:30-11:00 +  13:30-14:00 + 14:00-14:30 + 14:30-15:00
 
Målet med undervisningen er, at gøre børnene trygge ved vandet. De fleste af øvelserne sker gennem leg i vandet, da dette er den bedste måde at gøre børn fortrolige med vandet og forældre er ikke med i vandet.
 
Mål
  • Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
  • Svømme crawlben m. plade eller slange
  • Svømme rygcrawl-ben
  • Svømme crawl med rigtig vandstilling
  • Rygcrawl med rigtig vandstilling
  • Lave en kolbøtte  
Guppy-begynder svømmer på Søgårdsskolen.
Tilmeld/Læs mere - (5)

Guppy - øvet (GUPYØ)

Guppy-øvet 

Alder: ca. 5-7 år
 
Guppy-øvet er for børn, der har gået til svømning før, og som er glade for det våde element, og som kan lide at få hovedet under vandet.
Formålet med undervisningen er, gennem øvelser og leg, at udvide børnenes kendskab til svømning som til at starte med, er crawl og rygcrawl for at blive klar til oprykning til klubbens næste hold, som hedder delfinhold i Kildeskovshallen 25m bassin.
 
Mål 
  • Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
  • Svømme crawlben m. plade eller slange
  • Svømme rygcrawl-ben
  • Svømme crawl med rigtig vandstilling
  • Rygcrawl med rigtig vandstilling
  • Lave en kolbøtte 
Guppy-øvet svømmer på Søgårdsskolen.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Mini Guppy (GUPYM)
Mini Guppyhold 
 
Alder: ca. 3-5 år
 
Disse hold er reserveret for de mindste guppyer, altså dem som rykker op fra baby/familiehold til mini guppy og som derfor ofte er yngre end 5 år og som er dygtige svømmere. Undervisningen foregår på Strandlund. På disse hold, vil der også være mulighed for, at få en forælder med i vandet i starten af sæsonen, hvis der er behov for det.
 
Mål
  • Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
  • Svømme crawlben m. plade eller slange
  • Svømme rygcrawl-ben
  • Svømme crawl med rigtig vandstilling
  • Rygcrawl med rigtig vandstilling
  • Lave en kolbøtte 
Mini-guppy svømmer på Strandlund.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Delfin begynder (DELFB)
Delfin begynder
 
Alder: ca. 6-8 år
 
Barnet skal være fortrolig med at være i vandet. Delfin begynder er både for nye svømmere som er fortrolig med vandet og svømmere som kommer fra guppyholdene. Er du i tvivl om dit barn skal på et guppy-begynderhold eller et delfin begynderhold, skal du være opmærksom på, at delfin begynder foregår i 25m bassinet i et 28 graders bassin. I modsætning til guppy holdene, som foregår i mindre bassiner med varmt vand 32 grader og hvor der hele sæsonen er to instruktører med i vandet.
 
Delfin svømmere bliver tilbudt at deltage i “Svøm langt” og ministævner.
 
Mål
  • Lave hovedspring/fald på dybt vand
  • Supermandsvømning (på siden) med eller uden hjælpemidler
  • 25m crawl uden pause med rigtig vandstilling/hovedstilling
  • 25m rygcrawl uden pause
  • Kendskab til ormeben
  • Dykke ned på bunden
Delfin-begynder hold svømmer i Kildeskovshallen
 
Tilmeld/Læs mere - (5)

Mini delfin (MINID)

Mini delfiner

Alder: ca. 5-7 år
 
Mini delfiner er forbeholdt de svømmere, som tidligere har svømmet hos os og kender til øvelserne og er fortrolige med vandet og som kommer fra guppy holdene. Undervisningen foregår i børnebassinet i Kildeskovshallen og vandet er 30 grader varmt. Det er for børn i alderen 5-7 år som ikke er helt fortrolige med at komme ind i 25 m bassinet eller let fryser. 

Mini delfin svømmere bliver tilbudt at deltage i “Svøm langt” og ministævner.

Mål
– Lave hovedspring på dybt vand
– Lave en kolbøtte tæt ved kanten
– Svømme 50 m crawl uden pause
– Svømme 50 m rygcrawl uden pause
– Kendskab til butterfly
– Dykke efter ring på det dybe

 
Minidelfin svømmer i børnebassinet i Kildeskovshallen. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Delfin - øvet (DELFØ)
Delfin øvet

Alder: 6-8 år

Delfin øvet er for de svømmere som er klar til at svømme i 25m bassinet og er fortrolige med vandet og som har gået til svømning før og kan svømme lidt i forvejen.

Delfin svømmere bliver tilbudt at deltage i "svøm-langt" og ministævner.

Mål
  • Lave hovedspring/fald på dybt vand
  • Supermandssvømning (på siden) med eller uden hjælpemidler
  • 25m crawl uden pause med rigtig vandstilling/hovedstilling
  • 25m rygcrawl uden pause
  • Kendskab til ormeben
  • Dykke ned til bunden
Delfin-øvet svømmer i Kildeskovshallen.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Hval (HVAL)
Hval holdet

Alder: ca. 7-8 år

Her skal svømmeren opnå gode færdigheder i svømmearterne rygcrawl og crawl. Endvidere bliver kendskabet til brystsvømningen præsenteret. Svømmeren bliver igennem træningen klar til oprykning til klubbens næste hold. Der svømmes 1 x 40 min. om ugen.

Hval svømmere bliver tilbudt at deltage i "svøm-langt" og ministævner.
Mål
  • Lave kolbøtte med afsæt
  • Lave hovedspring igennem en ring
  • 50m crawl uden pause med rigtig vejrtrækning
  • 50m ryg uden pause
  • Butterfly bentag med god rytme
  • Dykke efter ring på dybt vand 
Hval svømmer i Kildeskovshallen.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Mini haj (M HAJ)
Mini hajer 
 
Alder fra ca. 7-9 år 
 
Fra hval holdene kan man komme på mini haj, men det afhænger af, hvor dygtig man er blevet, og hvilken alder man har. Her øves alle 4 stilarter, starter og vendinger samt andre sjove aktiviteter i vand. Mini haj tilbydes “Svøm langt” og ministævner.

Mål

 

  • Lave kolbøttevendinger med afsæt til streamline
  • Lave hovedspring fra skammel
  • Balancebenspark
  • 100m crawl med vending og rigtig vejrtrækning
  • 100m ryg med vending og streamline
  • Butterfly bentag med armene over hovedet
Mini haj svømmer i Kildeskovshallen.

 

Tilmeld/Læs mere - (3)

Medley skole 1 (MS)
Medley Skolen 
 
Alder: ca. 7-9 år 
 
Medley Skolen er en to årig svømmeuddannelse, som giver svømmerne de færdigheder, der kræves af en elitesvømmer. Fokus vil selvfølgelig være på svømning, men svømmerne vil i løbet af de to år også blive introduceret for triatlon, synkronsvømning, vandpolo og konkurrencelivredning. Dette skal sikre, at svømmerne har en alsidighed motorik og koordination, som vil gavne deres videre svømmeudvikling. Samtidig vil det også give svømmerne mulighed for at satse på andre konkurrenceaktiviteter i vand.  
 
Medleyskole 1
Medley Skole 1 er Medley Skolens første år. På dette hold træner svømmerne to gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 30 minutters landtræning, hvor svømmerne vil lave øvelser, der styrker deres motorik og koordination.

Svømmere på Medley Skole 1 skal være trygge ved at springe og dykke. De skal kunne svømme længere distancer i crawl og rygcrawl med vendinger. Have kendskab til bryst og gode butterfly ben. Herudover er det en fordel, hvis svømmeren kan lave hovedspring og holde god streamline position.

Medleyskole 1 svømmer i Kildeskovshallen. 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Medley skole 2 (MS)

Medleyskole 2 

Medleyskole 2 er medleyskolens andet år og vi har to medleyskole2 hold som svømmer på samme tid. På disse hold træner svømmerne tre gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 30-45 minutters landtræning. Landtræning vil udover øvelser, der styrker motorikken og koordinationen, også inkludere let styrketræning rettet mod de stabiliserende muskulaturer.  

På medleyskole 2 stilles der større krav til korrekt udførelse af de basale bevægelsesmønstre. Svømmerne skal kunne svømme alle fire stilarter og have god forståelse af egen krop. Herudover så skal svømmerne kunne lave korrekte vendinger og hovedspring.   

Målet for medleyskolen 

Målet med medleyskolen er at skabe gode svømmere med stor motorisk alsidighed, således at svømmerne har de optimale muligheder for at udvikle sig til elitesvømmer eller dyrke andet konkurrencesport i vand. 

Forventninger til svømmerne 

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt. 
  • Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.  
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningsweekender.  
  • Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.  
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som f.eks. drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader.   
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.  

Udstyr 

Svømmerne skal i løbet af det første år i medleyskolen anskaffe sig: 

  • Klub T-shirt og shorts 
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner 
  • Zoomers 

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning. 

Stævner, lejre & sociale arrangementer 
Svømmerne vil deltage i 2-4 stævner pr. halvår. Det er kortere stævner af 2-3 timers varighed
Der vil foregå træningsweekender med overnatning i klubhuset 1-2 pr. sæson, ligesom der vil være fællesspisninger og sociale arrangementer hver 2. måned, afhængig af forældreengagementet på holdet.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp1-meget øvet (AQ1M)
Aquachamp1-meget øvet
 
Alder: ca. 9-15 år
 
Aquachamp1-meget øvet svømmer ca. 1000 m på 40 min. og kan svømme ryg, crawl og kendskab til ormeben.
 
Aquachamp1-meget øvet er et hold for ungdomssvømmere, der svømmer 40 min. en gang om ugen. Her trænes der teknik i alle fire svømmearter og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner: Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne.
 
Aquachamp1 svømmer i Kildeskovshallen. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp1-super øvet (AQ1S)
Aquachamp1-super øvet
 
Alder: ca. 9-15 år
 
Aquachamp1-super øvet svømmer ca. 1200 m på 40 min. og kan svømme ryg, crawl og kendskab til butterfly.
 
Aquachamp1-super øvet er et hold for ungdomssvømmere, der svømmer 40 min. en gang om ugen. Her trænes der teknik i alle fire svømmearter og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner: Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne.
 
Aquachamp1 svømmer i Kildeskovshallen. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aquachamp1-øvet (AQ1Ø)
Aquachamp1-øvet
 
Alder: ca. 9-15 år
 
Aquachamp1-øvet svømmer ca. 500 m på 40 min. og kan svømme ryg og crawl.
 
Aquachamp1-øvet er et hold for ungdomssvømmere, der svømmer 40 min. en gang om ugen. Her trænes der teknik i alle fire svømmearter og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner: Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne.
 
Aquachamp1 svømmer i Kildeskovshallen. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Forældre hold (FOR)
Hvis dit barn svømmer på Aquachamp1D, kan du svømme i 20 min samtidig med dit barn.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aquachamp2-meget øvet (AQ2M)
Aquachamp2-meget øvet
 
Alder: ca. 9-15 år
 
Aquachamp2-meget øvet svømmer ca. 1400m på en time og svømmer ryg og crawl og har kendskab til butterfly.
 
Aquachamp2-øvet er et hold for ungdomssvømmere, der svømmer en time to gange om ugen.
 
Her trænes der teknik i alle fire svømmearter samt konditionstræning og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner:
Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne.
 
Aquachamp2 svømmer i Kildeskovshallen.  
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp2-super øvet (AQ2S)
Aquachamp2-super øvet
 
Alder: ca. 9-15 år
 
Aquachamp2-super øvet svømmer ca. 1600m på 1 time og har kendskab til crawl, ryg, bryst og butterfly.
 
Aquachamp2-super øvet er et hold for ungdomssvømmere, der svømmer en time to gange om ugen.
 
Her trænes der teknik i alle fire svømmearter samt konditionstræning og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner:
Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne.
 
Aquachamp2 svømmer i Kildeskovshallen.  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aquachamp2-øvet (AQ2Ø)
Aquachamp2-øvet
 
Alder: ca. 9-15 år
 
Aquachamp2-øvet svømmer ca. 1200m på en time og svømmer ryg og crawl og har kendskab til butterfly. 
 
Aquachamp2-øvet er et hold for ungdomssvømmere, der svømmer en time to gange om ugen.
 
Her trænes der teknik i alle fire svømmearter samt konditionstræning og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner:
Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne.
 
Aquachamp2 svømmer i Kildeskovshallen.  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Mini-master (MINIM)
Mini-master 
 
Alder: 15 år og opefter
 
Mini-master svømmer 2 gange om ugen i en time. Holdet er for tidligere konkurrence svømmere eller trænere i Gentofte Svømmeklub som fortsat gerne vil svømme og holde sig i form. Holdet er for svømmere i alderen 15 år og opefter. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Synkronhold (SYN)

Synkronhold 

Synkronholdet er til dig, som gerne vil udfordres motorisk, kan lide at danse og svømme, og være kreativ med din krop. Det eneste krav for at gå på holdet er, at du kan svømme uden hjælpemidler, kan lide at få hovedet under vand og er mellem 8 og 15 år gammel.

Undervisningen foregår i Kildeskovshallens springbassin.

Vi starter typisk med 60 min dryland, som kommer til at bestå af smidighedstræning, styrketræning, tælle takter, samt træning af de musikprogrammer, vi selv skal lave, på land. Målet med synkronhold i Gentofte Svømmeklub er at lave flotte opvisningsprogrammer til musik, primært hold, duetter, og soloer til opvisninger til f.eks vores svømmestævner og andre events i svømmeklubben og målet er da også at kunne stille op til synkron mesterskaber.

Synkronholdet er primært et tilbud til piger. Teamwork er helt nødvendigt, når der skal svømmes hold og duetter, derfor er et tæt sammenhold uundgåeligt. 

Det er en fordel af anvende næseklemme, som kan købes i Kildeskovshallens billetkontor til kr. 55,-

• Lave/ koreografere musikprogrammer
• Øve teknik og tekniske elementer (eksempelvis at stå på hovedet i vandet uden at røre bunden)
• Lave løft
• Dykke, skodde og danse

Vi har 2 synkronhold:
 
Synkronholdet1 er for piger 8-15 år og de svømmer 1 gang om ugen om lørdagen fra kl. 15.30-16.30 med 60 min. dryland inden.
 
Synkronholdet2 er for piger 8-15 år og de svømmer 2 gange om ugen henholdsvis lørdag fra kl. 15.30-16.30 med 60 min. dryland inden. Derudover vil der være en træning mere om ugen, som kommer til kører efter en månedsplan som trænerne sender ud til jer. Den anden gang bliver skiftesvis fredag kl. 17.00-19.00 (med dryland) eller søndag kl. 16.00-18.00 (med dryland) eller i Gladsaxe torsdag fra kl. 18.00-19.30. Men I vil høre nærmere omkring dette ved sæsonstart.
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Aquachamp 3 (AQ3)
Aquachamp3 super
 
Alder: 12-15 år
 
Aquachamp3 er et hold primært for tidligere G2, G3, G4 - holds svømmere i alderen ca. 12 - 15 år. Holdet starter med dryland træning i 30 min før svømmetræningen. Der svømmes en time tre gange om ugen. Her trænes der teknik i alle fire svømmearter samt konditionstræning og svømmeren får kendskab til de fire andre vanddiscipliner: Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.
 
Der vil blive oprettet specielle events med disse fire vanddiscipliner i løbet af året. Der vil endvidere blive mulighed for at deltage i svømmestævne, klubmesterskab og sociale arrangementer.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Starter (STA)
Starterholdet
 
Starterholdet er for dig, der gerne vil gå til svømning, men som ikke har kunnet komme i gang før nu, hvor du er blevet ca. 8 år eller mere.

Måske har du gået til svømning privat, eller måske har du aldrig gået til svømning.

Det er meningen, at man fra starterholdet hurtigt kommer videre i klubben, når du har lært de grundlæggende færdigheder, og vi kan se, hvor dygtig du er.

Der er fokus på hovedstilling i vandet, på hvordan benene arbejder med henblik på at lære crawl og rygcrawl. Der er ikke meget fokus på brystsvømning og kun lidt på butterfly bentag.

Dette er et indslusningshold, hvor der besluttes, hvilket hold i svømmeskolen, der er det helt rigtige for dig. Vi har 2 starter hold, som er inddelt i nybegynder og let-øvede, så se efter hvilket hold I tilmelder jer.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

English classes (Eng)
We have several English speaking teams. 
   
Guppie beginner (GBE1+GBE2) (takes place Friday in a heated pool at Strandlund and Sunday at Kildeskovshallen)
This team is for the new swimmer between the ages of 4 and 6 years old that has no previous swimming history.
The swimmer will learn the basic dexterities of swimming, such as floating on ones front and back, correct kicks when practicing backstroke and freestyle, furthermore the familiarity with backstroke, freestyle and butterfly-kicks.
 
Guppie advanced (GAE) (takes place Friday in a heated pool at Strandlund)
This team is for the independent beginner between the ages of 4 and 6 years, who already have acquaintance with the pool environment. 
The Swimmer will learn the basic dexterities of swimming, such as floating on ones front and back, correct kicks when practicing backstroke and freestyle, furthermore the familiarity with backstroke, freestyle and butterfly-kicks.
 
Dolphin (takes place Wednesday in Kildeskovshallens 25 m pool) 
For the independent beginner or average swimmer between the ages of 6-8 years old, who knows of freestyle and backstroke and can float on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do freestyle and backstroke and be acquainted with the butterfly style. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive.
 
Whale (takes place Wednesday in Kildeskovshallens 25 m pool) 
The experiences swimmer between the ages of 6-8 years old, who has no problem swimming 25-50 meters in freestyle and backstroke, doing a head-first-dive, knowledge of swimming butterfly kicks. The swimmer will learn to do a flip turn followed by a streamline push-off in freestyle and backstroke. The swimmer will learn the correct method when taking breaths in freestyle and backstroke and how to do an official-started dive. The swimmers endurance will be exercised and evolved through longer freestyle and backstroke intervals.  
 
Shark (swimming Tuesday and Saturday, twice a week in Kildeskovshallen) 
For the evolved swimmer between the ages of 7-9 years old, who has no trouble swimming 100 meters in freestyle and backstroke, can perform a correct official-started dive, can correctly execute butterfly kicks and has basic dexterities in breaststroke kicks, can perform a flip turn followed by streamline in crawl/backstroke and breath correctly in freestyle. The swimmer will learn to swim butterfly and backstroke with the appropriate flip turns associated with those styles. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals.
 
Aquachamp1BE (swimming Saturday in the 25m pool in Kildeskovshallen) 
For the average swimmer (age8+) who already feels comfortable with swimming 25 meters freestyle and backstroke, floating on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do butterfly and breaststroke. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive and flip-turns in all four strokes. The team will swim approximately 500 meters each lesson.
 
Aquachamp1AE (swimming Sunday in the 25m pool in Kildeskovshallen) 
For the evolved swimmer (age 8+), who can swim freestyle and backstroke, has basic dexterities in breaststroke and butterfly kicks, plus can do a head-first-dive. The swimmer will learn how to butterfly and breaststroke, plus flip-turns in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1000 meters each lesson.
 
Aquachamp2AE (swimming twice a week, Wednesday and Sunday in Kildeskovshallen)
For the evolved and older swimmer (age9+), who has no trouble swimming 200 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive, can perform a flip turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 2000 meters each lesson.
 
Aquachamp2BE (swimming twice a week, tuesday and saturday in Kildeskovshallen) 
For the evolved and older swimmer (age 9+), who has no trouble swimming 100 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive. The swimmer can also perform a flip-turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1200-1500 meters.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl - begynder (CRAB)
Crawl hold - begynder
 
Et tilbud til voksne svømmere, som aldrig har fået lært at svømme crawl.
 
Der trænes en gang om ugen i ca. 1 time.
 
Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at lære teknikken at svømme crawl. 
 
Alle crawlhold svømmer i 25 m bassinet.
 
Vi har oprettet et hold i børnebassinet om tirsdagen kl. 20.00-21.00 (crawl 14) for de svømmere som ikke er fortrolig med vandet og skal vænnes til at være i vandet og få hovedet under vand. 
 
Tilmeld/Læs mere - (5)

Crawl - letøvet (CRAL)
Crawl - letøvet
 
Et tilbud til voksne svømmere, der ønsker at blive bedre til crawl og få finpudset sin crawl teknik.
Måske du har gået en sæson på begynder crawl og kan svømme 50 m uden at stoppe med korrekt vejrtrækning.
 
Der trænes en gang om ugen i ca. 1 time.
 
Der er fokus på måden, du ligger i vandet og på vejrtrækningen. Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at forbedre din crawl teknik.
 
Alle crawlhold svømmer i 25 m bassinet.
 
Vi har crawl hold for let-øvet og øvede.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Crawl - øvet (CRAØ)
Crawl - øvet
 
Et tilbud til voksne svømmere, der ønsker at blive bedre til crawl og få finpudset sin crawl teknik.
 
For at svømme på crawl-øvet skal du kunne svømme 100 m crawl i godt tempo med korrekt vejrtrækning. Ligeledes skal du kunne lave vendinger.
 
Der trænes en gang om ugen i ca. 1 time.
 
Der er fokus på måden, du ligger i vandet og på vejrtrækningen. Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at forbedre din crawl teknik.
 
Alle crawlhold svømmer i 25 m bassinet.
 
Vi har crawl hold for let-øvet og øvede.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Havsvømmehold (Hav1)

Er du vild med at svømme udendørs? så vil Gentofte Svømmeklub gerne tilbyde sine medlemmer dette havsvømmehold.

Vi starter åbent vand hold til voksne, som ønsker at prøve kræfter af med udendørs svømning og savner en klub der tilbyder en introduktion i svømmehallen i vinterhalvåret hvorefter vi fortsætter udendørs.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen medleyhold (VMS1)
Voksen medleyhold 1 gang om ugen
 
Voksen medleyhold er et tilbud til voksne svømmere, som synes det kunne være sjovt at lære/blive introduceret til alle fire discipliner, såsom crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly. 
 
Medley er en betegnelse for en svømmedisciplin som består af alle fire stilarter.  
 
Du har måske gået til svømning på vores crawlhold-øvet og er klar til at lære nye stilarter. Vi vil fortsat svømme en masse crawl men vi vil i løbet af sæsonen introducere dig til de andre stilarter med mange sjove øvelser. 
 
For at svømme på medleyhold, er det bestemt ikke en forudsætning at du kan svømme nogen af de andre stilarter men det er en forudsætning at du er en øvet crawlsvømmer.  
 
Der trænes en gang om ugen i en time. 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen medleyhold 2 (VMS2)
Voksen medleyhold 2 gange om ugen
 
Voksen medleyhold er et tilbud til voksne svømmere, som synes det kunne være sjovt at lære/blive introduceret til alle fire discipliner, såsom crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
 
Medley er en betegnelse for en svømmedisciplin som består af alle fire stilarter.
 
Du har måske gået til svømning på vores crawlhold-øvet og er klar til at lære nye stilarter. Vi vil fortsat svømme en masse crawl men vi vil i løbet af sæsonen introducere dig til de andre stilarter med mange sjove øvelser.
 
For at svømme på medleyhold, er det bestemt ikke en forudsætning at du kan svømme nogen af de andre stilarter men det er en forudsætning at du er en øvet crawlsvømmer.
 
Der trænes to gange om ugen i en time.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Blæksprutte (BS)

Blækspruttehold - til børn med særlige behov.

Alder: Fra ca. 5 år.

Vi har to hold for børn med særlige behov. Det ene foregår i et varmtvandsbassin på Søgårdsskolen, hvor barnet har en ledsager med i vandet. Der er to trænere med i vandet.

Det andet foregår i 25 m bassinet i Kildeskovshallen og det er til svømmere som kan svømme selv uden ledsager med i vandet.

Der er ikke mange svømmere på holdene, så der er tid og fokus på barnet. Venligst skriv ved tilmelding til holdet, barnets diagnose/handicap, så vi er bedst forberedt.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion i vand (MIV)
Motion i vand
 
Motion i vand er træning for voksne og det foregår på Strandlund, hvor faciliteterne er perfekte. 
Der er to undervisningshold uafhængige af hinanden om mandagen kl. 20.00-21.00 og onsdagen kl. 19.30-20.30.
 
Det er pulstræning, en slags jogging i vand. Velegnet for dig, der ikke kan løbetræne, da det er skånsomt for led der er svage eller overbelastede ved f.eks slidgigt eller overvægt. En sjov motionsform sammen med andre mennesker. Der er ikke svømning på programmet på dette hold.
 
 
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofte 1 (G1)

Gentofte 1

G1 holdet består af de bedste svømmere på senior og junior niveau. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Gentofte 1 træner 7-9 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

Mål for Gentofte 1

Formålet med holdet er at skabe elite-svømmere, som er i stand til at begå sig på højeste nationale niveau, og i enkelte tilfælde også inter-nationalt niveau. Det forventes i den forbindelse, at svømmerne i det daglige træner og opfører sig som elitesvømmere. Det betyder at man er i stand til at planlægge en hverdag med mange timer svømning. Man er et forbillede for klubbens øvrige svømmere, og tager initiativ til at hjælpe dem på vej, både til træning og stævner. Svømmerne skal have styr på sports-life balance, og lære at prioritere i udfordringerne der kommer ved at vælge svømning til, og noget andet fra. Endeligt skal svømmerne bidrage til en positiv kultur på Gentofte 1. Derudover skal svømmerne blandt andet:

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have kravtider til DKM og DML
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt un-dervand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne komme med forslag til videreudvikling af træningen

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

  • Svømmerne skal på Gentofte 1 have følgende udstyr:
  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy + ring
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

Gentofte 1 træner i en 3-delt sæson, der hver slutter med et mesterskab. De danske mesterskaber på kortbane er i november, dernæst Danish Open i april, hvor der er udtagelse til internationale stævner, og til sidst de danske mesterskaber på langbane i juni. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klub-stævner samt regionale eller internationale stævner. Der vil være 3-5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der traditionelt 2 træningslejre, budget 7-9.000. Hvert andet år er der en længerevarende lejr i februar, budget 12-14.000. Da datoerne for mesterskaber kan skifte, så skifter datoerne for træningslejr også. Vi vil bestræbe os at være ude med information i god tid, så man kan planlægge efter det. Der kan udover træningslejr også være træningsweekender efter behov.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  •  Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst. 
 
 

 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofteswim 1 (GS1)

Holdet tilbydes til nogle af klubbens konkurrencesvømmere, på ældste årgangs- eller juniorniveau. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. 5 x træning pr. uge, 3-4 halvårlige stævner, 1-2 x træningslejr og diverse sociale arrangementer. Der kan være mulighed for at supplere træningen yderligere ved behov. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner. 

Mål for Gentofteswim 1 

Det overordnede mål for Gentofteswim 1 er at fastholde en ambitiøs ungdomsgruppe, som deltager ved mesterskaber, og bidrager til konkurrencekulturen i klubben. Derudover blandt andet: 

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab) 
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland) 
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år. 
  • Svømmerne skal have ambition om kravtider til Danske Mesterskaber 
  • Svømmerne skal kunne komme med forslag til videreudvikling af træningen. 

Forventninger til svømmerne 

  • Svømmerne skal leve op til holdets målsætning 
  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. 
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren. 
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre. 
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig. 
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren. 
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse. 

Udstyr 

Svømmerne skal på Gentofteswim 1 have følgende udstyr: 

  • Klub T-shirt og shorts 
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner 
  • Zoomers 
  • Snorkel Pull bouy + ring 
  • Plade&nb

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofte 2 (G2)

G2 holdet tilbydes de bedste årgangssvømmere og juniorer. Det er derfor et krav, at svømningen prioriteres højt. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement til træ-ning og konkurrencelyst ved stævnerne

På Gentofte 2 skal vi videreudvikle svømmerne tekniske og fysiske formåen. Yderligere vil svømmerne opnå en forståelse af svømning på det teoretiske plan, for eksempel indsigt i programopbygning, pace mv.

Træningsforståelse er også et mål for svømmere på Gentofte 2: Ligge rigtigt på banen, overhale effektivt, starte efter trænings uret, tælle antal gentagelser, ansvar for egen træning og udstyr, respekt for hold-kammerater etc.

Gentofte 2 træner 6-7 gange ugentligt og dertil kommer 4 gange 45min dryland (landtræning) om ugen. Landtræningen indeholder øvelser med egen kropsvægt, samt relevant udstyr, fx bolde, små håndvægte, træstænger mv.

Mål for Gentofte 2

Det overordnede mål for Gentofte 2 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 1 efter 2-3 år afhængig af alder.

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

  • Svømmerne skal på Gentofte 2 have følgende udstyr:
  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy + ring
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

Tilmeld/Læs mere - (0)

Gentofte 3 (G3)

G3 holdet er sammensat af vores bedste unge konkurrencesvømmere (børnesvømmere) og det som Dansk Svømmeunion kalder årgangssvømmere. På Gentofte 3 skal svømningen prioriteres højt, og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.

På Gentofte 3 skal svømmerne fortsat lære at træne. Der vil dog sættes større krav til korrekt udførelse af øvelser i vand og på land. Svømmerne skal herudover kunne engagere sig til træningen og have en opsøgende indstilling til læring og udfordringer.

Gentofte 3 træner fem gange om ugen. Svømmerne træner 1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.

Mål for Gentofte 3

Det overordnede mål for Gentofte 3 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 2 efter 1½-2 år afhængig af alder. Der skal svømmerne blandt andet:

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt under-vand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofte 3 have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter

I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 5-7 stævner. Nogle svømmere vil kvalificere sig til de Østdanske og Danske Mesterskaber og vil derfor have lidt flere stævner.
Holdet har desuden en træningslejr i påsken samt sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. De sociale arrangementer vil afhænge af forældreengagement. 

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Gentofte 4 (G4)

 

Gentofte 4

G4 holdet er det første konkurrencehold. Det er således et hold for de yngste konkurrencesvømmere. Her skal svømningen prioriteres højt og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.

Svømmerne på Gentofte 4 skal lære at træne. De vil således blive introduceret for serier med fokus på at træne aerobe eller anaerobe kapaciteter. Svømmerne skal herudover være interesseret i blive konkurrencesvømmer og have gode tekniske forudsætninger.

Gentofte 4 træner 4 gange om ugen. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 30-45 min landtræning tre gange om ugen.

Mål for Gentofte 4

Det overordnede mål for Gentofteswim 4 er at udvikle svømmere, som har mulighed for at rykke på Gentofteswim 3 efter 1 år. Derudover skal svømmerne blandt andet kunne:

  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i alle fire stilarter
  • Svømmerne skal kunne lave startspring
  • Svømmerne skal kunne forstå simple starttider og huske egne personlige rekorder
  • Svømmerne skal kunne lave kolbøttevendinger
  • Svømmerne skal kunne lave fly, bryst samt medleyvendinger

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
  • Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofteswim 4 have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Evt. plade

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter

I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 3-4 stævner. Nogle af dem er korte 3-5 timers varighed, andre er længere stævner, der kan strække sig over en eller flere hele dage (weekender).

Holdet har desuden sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. Nogle af de sociale arrangementer vil også afhænge af forældreengagement.

Betaling for stævner og andre arrangementer er en blanding af egenbetaling og klubtilskud.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Masterhold (Mar)

Masterholdet

Er du tidligere konkurrencesvømmer og er du fyldt 18 år? Så er Gentofte Svømmeklubs masterhold måske noget for dig.

Gentofte Svømmeklubs masterhold er et konkurrencehold for voksne. Det tager tid og kan godt være tungt at starte igen, men én gang svømmer, altid svømmer. Glæd dig til at komme i svømmeform igen!

Vi træner som regel i alle ferier, i svømmehallens ferieåbnings-perioder dog på andre tidspunkter end normalt.

Masterholdets svømmeprogrammer er på ca. 4 km - i alle stilarter.

Vi har fuld forståelse for, at det tager tid at svømme sig i form til at kunne følge med holdet, både i tempo og træningsmængde. 

Vi deltager i mastersstævner i ind- og udland og i klubmesterskabet i december Enkelte svømmere deltager i DM-H med G1-holdet.

Synes du stadig, Masterholdet lyder som noget for dig? Så meld dig til ventelisten herunder.

Skriv til kontoret på kontor@gentofteswim.dk, hvis du har spørgsmål, før du tilmelder dig holdets venteliste. Når du er tilmeldt ventelisten, bliver du inviteret til prøvetræning med holdet. Passer du og masterholdet godt sammen, får du efter prøvetræning tilbud om at tilmelde dig holdet.


Tilmeld/Læs mere - (0)

Æresmedlemmer (Ære)
Klubbens æresmedlemmer:
Lili Vallebo
Birgit Hinsch
Birgitte K. Schmidt 
Jens-Christian Iversen 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Morgen Træning (MoTr)
Dette hold er kun for forældre til konkurrenceholds svømmere.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Passiv (Pas)
Passivt medlemskab.
 
Hvis du har brug for en pause.
Hvis du gerne vil være medlem uden at være aktivt medlem.
 
Passive medlemmer har fortrinsret til ledige pladser, men ikke krav på at komme på hold, straks det ønskes.
Hvis man som passiv ønsker at blive aktiv, skal man henvende sig til kontoret, da vi forventer "alt udsolgt" ved sæsonstart.
 
Man er naturligvis velkommen til at tilmelde sig et hold på almindelige vilkår, men vi anbefaler, at du kontakter kontoret, så vi kan føre korrekt medlemsstatistik.
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

træner - bestyrelse (Træ)
Dette hold er et administrativt hold, som derfor ikke har vandtid.
 
Svømmere på dette hold er alle ansatte i klubben som trænere eller er i bestyrelsen.
Klubbens trænere eller bestyrelse skal være tilmeldt dette hold, hvis de vil svømme i klubben.
 
Ved tilmelding til AKT (aktive trænere) skal du i bemærkninger skrive, hvilket hold, du ønsker at gå på. Det kan være Minimaster eller masterholdet.
 
Holdet er for jer trænere, der gerne vil bevare føling med svømningen og holde jer i god form.
 
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Facebook

Hovedsponsor

Samarbejdspartnere

Sponsorer