Gentofte 1

G1 holdet består af de bedste svømmere på senior og junior niveau. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Gentofte 1 træner 7-9 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

Mål for Gentofte 1

Formålet med holdet er at skabe elite-svømmere, som er i stand til at begå sig på højeste nationale niveau, og i enkelte tilfælde også inter-nationalt niveau. Det forventes i den forbindelse, at svømmerne i det daglige træner og opfører sig som elitesvømmere. Det betyder at man er i stand til at planlægge en hverdag med mange timer svømning. Man er et forbillede for klubbens øvrige svømmere, og tager initiativ til at hjælpe dem på vej, både til træning og stævner. Svømmerne skal have styr på sports-life balance, og lære at prioritere i udfordringerne der kommer ved at vælge svømning til, og noget andet fra. Endeligt skal svømmerne bidrage til en positiv kultur på Gentofte 1. Derudover skal svømmerne blandt andet:

• Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
• Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
• Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
• Svømmerne skal have kravtider til DKM og DML
• Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt un-dervand som sammensat svømning
• Svømmerne skal kunne komme med forslag til videreudvikling af træningen

Forventninger til svømmerne

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
• Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling.
• Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
• Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
• Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

• Svømmerne skal på Gentofte 1 have følgende udstyr:
• Klub T-shirt og shorts
• Indendørs sko til opvarmning og stævner
• Zoomers
• Snorkel
• Pull bouy + ring
• Plade
• Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

Gentofte 1 træner i en 3-delt sæson, der hver slutter med et mesterskab. De danske mesterskaber på kortbane er i november, dernæst Danish Open i april, hvor der er udtagelse til internationale stævner, og til sidst de danske mesterskaber på langbane i juni. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klub-stævner samt regionale eller internationale stævner. Der vil være 3-5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der traditionelt 2 træningslejre, budget 7-9.000. Hvert andet år er der en længerevarende lejr i februar, budget 12-14.000. Da datoerne for mesterskaber kan skifte, så skifter datoerne for træningslejr også. Vi vil bestræbe os at være ude med information i god tid, så man kan planlægge efter det. Der kan udover træningslejr også være træningsweekender efter behov.