Hval holdet 
Alder: ca. 7-8 år
 
Her skal svømmeren opnå gode færdigheder i svømmearterne rygcrawl og crawl. Endvidere bliver kendskabet til brystsvømningen præsenteret. Svømmeren bliver igennem træningen klar til oprykning til klubbens næste hold. Der svømmes 1 x 40 min. om ugen.
Hval svømmere bliver tilbudt at deltage i “Svøm langt” og ministævner.
Mål
– Svømme 100 m crawl uden pause
– Svømme 100 m rygcrawl uden pause
– Lave kolbøtte med afsæt
– Lave et hovedspring gennem ring
– Svømme butterfly med gode bentag
– Kendskab til brystbenspark
– Dykke efter ring på det dybe
– Spring fra vippe